buna si bine ai venit
iti doresc multa bafta
cu o alimentatie sanatoasa si sport vei reusii
in primul rand mi se pare un pic cam mult 3 felii de paine,cina nu e cina ci defapt papica pt micul dejun,incerca sa alegi altceva pt micul dejun:o felie de paine cu branza si rosii,castraveti,2 felii de pastrama pui,cereale cu lapte sau iaurt,margarina si pateul nu sint foarte indicate,la cina o salata cu branza,sau oricum ceva legume cu piept pui sau peste.Sa nu cobori niciodata sub 1000 calorii.
e foarte bina ca faci sport,o sa te ajute mult