De fapt am inceput dieta la data la care m-am inscris pe acest site,dar pana acum nu am avut timp sa ma ocup de un jurnal( sesiune, licenta). Tin un regim foarte aiurea. Adica ziua nu am probleme dar seara...TInd sa lucrez pana pe la 2-3 dimineata.Mananc pe la 6 seara. Si apoi pe la 12, 1 AM cand e cel mai prost moment
. Deocamdata nu ma pot due la sala dar sunt mai multe video-uri pe youtube pe care incerc sa le urmez. Nu le pot face pe toate pana la capat, dar sunt sigura ca in curand voi putea.
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2246 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]