Nimeni nu spune sa renunti complet la dulciuri.Poti papa dar cu masura.Poti numi gustat
)
Pregateste-ti de cu seara meniul pt a 2 a zi asa iti va fi mult mai usor sa tii evidenta nr de kcalorii ingerate.
Ai un calculator de calorii care iti va fi foarte util.
Incearca sa papi putin si des.
3 mese principale+2 gustari.
Mesele principale sa fie la o distanta de 5-6 ore una fata de alta.
De preferabil gustarea de dimineata sa fie luata la ora 11 si cea de dupa masa la 17....
Sper sa iti fie de folos aceste sfaturi!
