Citat:
Anterior postat de Ella81
Viata e scurta, incalca regulile, iarta repede, saruta incet, iubeste cu adevarat, razi mereu si nu regreta nimic din ce te-a facut sa zambesti!
|
Buna Ella si bine ai venit! imi place motto-ul, foarte pozitiv!
Citat:
Anterior postat de Ella81
Sunt Ella, locuies in Spania, Zaragoza si trebuie sa slabesc 15 kg! Am haine pe care nu le mai pot imbraca....
Vreau sa tin 5 mese pe zi: 3 principale si 2 gustari si sa nu depasesc 1400 de calorii pè zi.
Azi am mancat: dimineata: o cutie de branza cotagge si o banana
gustare: cafea cu lapte si putina cioco neagra
pranz: peste dorada cu legume si desert iaurt
gustare: cafea cu lapte si o banana mica
cina : un sandwith de sunca de curcan pentru ca muncesc si nu pot manaca mancare gatita
|
bun meniul, imi place ca e echilibrat, cele 5 mese si pestele
ca mici imbuntatiri, cioco nu in fiecare zi, cam mult 2 banane, si nu carbo seara (o salata legume cu carne sau branza la caserola poate?). painea se poate muta cu incredere dimineata
sport sau miscare faci? eu ma chinui dar nu-mi iese cu regularitate
ca veni vorba, eu sunt andra, locuiesc in bucuresti si sunt pe site de vreo 2 luni. si au fost 2 luni bune
in afara de haine ce te mai motiveaza sa slabesti? eu nu ma hotarasc inca intre sanatate si aspectul fizic
desi cred ca tot cum arat e pe primul loc
o seara buna si spor la slabit!