Citat:
Anterior postat de agarthian
In primul rand, salutare tuturor slabutelor, bine v-am gasit si multumesc pentru vizita.
Pentru inceput as vrea sa va povestesc cum am ajuns aici, si de unde incep toate frustrarile mele. Nu am fost niciodata slaba, insa de cand ma stiu am avut mereu doar putin peste 60 de kilograme, si nu m-a preocupat niciodata greutatea. Mancam orice, in cantitati normale desigur fara ca greutatea sa mi se modifice in vreun fel.
In August anul acesta, pe fondul unor dereglari hormonale se pare; am luat 20kg in mai putin de o luna  . Practic dintr-o data nu ma mai incapeau hainele, m-am trezit intr-o dimineata cu vergeturi urate de tot pe tot corpul, iar cand m-am urcat pe cantar am ramas muta.
M-am hotarat sa fac o schimbare, nu am avut niciodata obiceiuri culinare cumplit de nesanatoase, insa desigur e loc de mai bine. In plus, am inceput sa fac si ceva miscare, aspect pe care l-am neglijat in trecut.
Cu sperante mari si ambitie de fier 
Pupici, si spor la slabit! |
Bine ai venit printre noi Agarthian.Sunt sigura ca o sa reusesti sa dai jos f mult numai prin simplul fapt ca renunti la alimentele nesanatoase(este un pas f mare sa realizezi acest lucru:gen faina alba ,zahar ,prajeli ,tocaturi -ma refer la sarmalele cu orez ,cartofi-au f multi carbohidrati)Practic asta inseamna montygnacul
.Iti zic eu din proprie experienta.Cu rabdare o sa reusesti ce ti-ai propus.Insa nu uita ca mentinerea e cea mai grea.Asa ca ,decat sa slabesti 5 kg intr-o luna ,mai bine 2 si esti sigura ca nu le mai pui la loc.Succes la concurs!
Nu uita ca este un concurs de slabit sanatos
laurra, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2266 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]