[roxy04]

Anterior postat de JC1

Şi eu fac abdomene Şi genoflexiuni Le fac de vreo săptămână deci încă nu se văd efectele dar peste 1 an...

nu stiu sigur la abdomene da rezultate dar vreau sa iti spun ca eu acum ceva timp faceam aplecari laterale sa le spun....adica stau in fata oglinzii (sau stau in picioare dreapta)cu mainile in sold si ma aplecam cand in stanga cand in dreapta si asa faceam pe zi din ce in ce mai multe dar egal pe fiecare parte si sa sti ca nu mai aveam colacul de il am in jurul burtii de aceea vreau sa ma reapuc dar acum vreau sa fac si abdomene la mine a dat rezultate si sa sti ca nu am facut prea multe zile si le mai si saream ca nu aveam chef in vro zi