04 dec 2010, 17:56:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Masuri normale (greutate, inaltime) pentru persoane sub 18 ani
buna vale
pai trebuie sa tii cont de alimentatia sanatoasa
fara mancare prajita in ulei
fara fast-food
fara sucuri din comert
fara dulciuri...
incearca sa eviti cartofi/orezu/painea alba
maxim 2 felii dimineata de paine neagra/graham/integrala
iti fac niste meniuri pt dimineata/pranz/cina?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|