[Kclaudyia]

Anterior postat de Polux

Ce ne asemanam noi la gusturi!

Si eu mor dupa branza cu nuci! Plus lapte batut cu fructe! Eu mai pun si scorti si stevia, uneori si tarate de ovaz, super bun si super satios!

Meniul meu pe miercuri, 12 iunie:
MD: 1 ochi la teflon, 150 ml lapte batut, 45 g musli
G1: capsuni, 80 g biscuit dita fara zahar, 3 felii de cas slab
P: ciorba de vacuta, aprox. 120 g carne slaba de vita fiarta din ciorba, 3 patrele de cioco neagra 85%, o salata de legume fara ulei, cateve felite de cas slab
G2: iaurt jogobella light, branzica lacteea 0,1% grasime cu cacao degresata si stevia, bagata la congelator (e ca o inghetata)
C: 1 fibrobar cu ceai verde, 55 g napolitane Sly Diet fara zahar
Total: 1950-2000 cal
Sport: 50 min (HIIT the ground running, Cardio & Abs si Yoga, toate de la Fitness Blender)

Pup si o zi cat mai frumoasa!

Honey sa incerci combinatia lapte batut cu nuci si un pic de miere sii cateva stafide.. E dementiala!!!!

Am si eu un iaurt grecesc in frigider si tot zic ca fac inghetata cu capsuni din el, dar mereu uit
Ca tot ai zis tu ca ti=a facut inghe