Felicitari si pt schimbat prefixul si pentru bicicleta!!! Uraaa!
Ce ti-a bagat in cap? Sa fie mai intens?Las' ca ajungi tu si la 45 min curand, ca acolo cica e smecheria, mai degraba decat 3 x 15 min, de ex.
Noi vorbim de role pe ninsoarea asta, e tare.
Claire, posibil sa trebuiasca la un moment dat sa umbli la carbohidratii cu indice glicemic mare. Anto e si mai si ca tine, a mancat pe la 1300 ca medie (are de unde sa dea deficit), a facut banda si abdomene si s-a ingrasat 1 kg...intr.-o luna, dar ea in caloriile alea a incadrat in fiecare zi o prajitura, cozonac, etc.. Oricum posibil sa mai fi crescut masa musculara un pic la ea.
Adevarul e ca eu am inceput sportul ca lumea prin septembrie si se tzaraia totul...dar dupa 4 luni de sport in care tot oscilam, din a 5-a s-au pornit la vale brusc 5 kg si ceva.
E o treaba cu ce zic oamenii astia cu cresterea metabolismului, cu 'boot camp training' si cu carbohidratii. Vad ca daca faci toate astea, merge.