[IuliaMP]

Pentru astazi
02.07.2011

2 litri apa
46 min Start Walking

si meniul:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:20
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 152ml - 69 calorii
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 300ml - 0 calorii
Musli stafide si nuci, Stilla Natura, 40g - 156 calorii

Gustare 1, ora 13:12
Piersici, 207g - 81 calorii
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 200ml - 0 calorii

Prânz, ora 14:33
Ulei de floarea soarelui, Tomis, 6ml - 54 calorii
Rosii, 299g - 54 calorii
Castraveti, 147g - 23 calorii
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii
Cas de oaie, 56g - 157 calorii
Dovlecel, de vara, patison (Scallop), gatit, fiert, scurs de apa, cu sare, 117g - 19 calorii
Masline negre, 43g - 50 calorii
Ou fiert, 110g - 171 calorii

Gustare 2, ora 17:12
Piersici, 198g - 78 calorii
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii

Cina, ora 20:21
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii
Rosii, 197g - 36 calorii
Seminte de in, SanoVita, 1g - 6 calorii
Ceapa, 49g - 21 calorii
Masline negre, 49g - 57 calorii
Ardei gras verde, 67g - 14 calorii
Cas de oaie, 43g - 121 calorii
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 8ml - 66 calorii
Castraveti, 224g - 34 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1267 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 315 calorii
Start walking, 46min - 223 calorii
Curatenie, intens, 100min - 634 calorii
Metabolism bazal - 1686 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2858 calorii

Mentionez ca am dat deoparte toate stafidele din musli!
Imi calculez meniul pentru ca trebuie sa stiu nr de carbohidraţi - 124 astazi - si pentru ca ma stradui sa ajung in fiecare zi pe la 1200 calorii!

O seara frumoasa!