Subiect: Jurnal lavinuta
View Single Post
  #74 (permalink)  
Vechi 15 feb 2010, 14:02:25
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit re: Jurnal lavinuta

Citat:
Anterior postat de lavinuta Vezi mesajul
Hmmm azi ma asteptam sa fie o zi asa frumoasa, ca cea de ieri, cu soare, dar ninge iar M-am saturat, vreau sa ies afara, sa ma plimb muuult
In fine...azi m-am cantarit si masurat
15 februarie 2010:

kg - 58
buric - 74
sub buric - 80
talie - 67
solduri - 98
coapsa - 56,5 ce greu dau din partea de jos a corpului
dar sunt multumitaaa

trebuia sa le pui in comparatie cu luna trecuta ca sa vedem si noi diferenta

dar daca esti tu multumita suntem si noi
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]