Buna dimineata
Am o stare proasta
Aici e oaza mea de liniste, locul unde ma simt bine si unde revin cu drag.Dar sunt zile cand sunt dezamagita de atmosfera, de unele persoane si de mine insumi.Pt ca uneori simt ca ar fi mai bine sa tac indiferent cat de tare ma mananca limba (varful degetelor) ca ar fi mai bine sa evit de a intra in anumite discutii contradictorii si ca pana la urma singurul meu scop e sa fiu o slabuta sanatoasa.Nu mi aduce nimic faptul ca o persoana sau alta crede sau nu ca am dreptate.Ar trebui sa... nu stiu sunt putin suparata pe mine si incep sa fiu incoerenta
Ziua de ieri a fost buna, adica am mancat cum trebuie si sunt multumita.Sper sa continui tot asa.Sunt cam depresiva azi si de aia am dubii
Da' jur ca nu ma ating de biscuiti
Meniul pe ieri 28.04.15
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:44
Apa plata, 2500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 400ml -
4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 50ml -
18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri
Prânz, ora 22:51
Branza, Camembert, 60g -
180 calorii, 11.9 proteine, 14.6 grasimi, 43.2 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 505.2 sodiu, 0.3 zaharuri
Rosii, 150g -
27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Ardei gras galben, 30g -
9 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Jambon presat porc, Aldis, 90g -
204 calorii, 10.8 proteine, 19.8 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 20:44
Mere Idared, 200g -
94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 22:54
Suc de lamaie, proaspat stors, 20g -
5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.5 zaharuri
Otet de mere, 20ml -
5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 0.1 zaharuri
Somon afumat, Negro 2000, 100g -
212 calorii, 23 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml -
83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Branza de capra, 60g -
182 calorii, 11.4 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 207.6 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 20g -
5 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Castraveti, 100g -
15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Rosii, 200g -
36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Salata verde, 50g -
9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 22:57
Ciocolata 85% cacao, Lindt Excellence, 40g -
212 calorii, 4.4 proteine, 18.4 grasimi, - colesterol, 7.6 carbohidrati, - fibre, 12 sodiu, 5.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1300 calorii, (mic)69.7 proteine, (mult)90.3 grasimi, 44.2 colesterol, (mic)63.8 carbohidrati, 10.5 fibre, 777.5 sodiu, 20.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 46min -
161 calorii
Metabolism bazal -
1345 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1506 calorii
Meniu de + 2 puncte