Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal pentru concurs si nu numai :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Eu din pacate am lipsit mult de acasa si imi vedeam copiii mai mult in week end - cand apaream ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 apr 2015, 21:34:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Eu din pacate am lipsit mult de acasa si imi vedeam copiii mai mult in week end - cand apaream cu o sacosa de dulciuri si jucarii ( as fi putut aduce doar jucariile si cate o ciocolatica).
Slava Domnului ca sunt baieti si sunt inalti - dar la un moment dat amandoi erau obezi.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
27 apr 2015, 21:41:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 47
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Citat:
Anterior postat de Michelina
Eu din pacate am lipsit mult de acasa si imi vedeam copiii mai mult in week end - cand apaream cu o sacosa de dulciuri si jucarii ( as fi putut aduce doar jucariile si cate o ciocolatica).
Slava Domnului ca sunt baieti si sunt inalti - dar la un moment dat amandoi erau obezi.
|
Asta e viata uneori, ne da intr o parte si ne ia in alta  Cred ca toti facem greseli atunci cand suntem parinti.Din prea multa dragoste, sa substituim prezenta fizica, din prea multa severitate... si exemple sunt destule.Si toti invatam din greseli, ale noastre sau ale altora.
Cum spui, candva erau obezi.Ti ai dat seama la timp si ai remediat.Asta e cel mai important 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui michellabfirst:
|
|
27 apr 2015, 22:24:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
27 apr 2015, 22:29:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 47
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Citat:
Anterior postat de butterfly30
|
Ce haioasa esti
Uite ca eu nu m am gandit asa, eu vad in jurul meu numai fete ambitioase, care nu cad in ispite prostesti asa cum o fac eu 
Sunteti toate niste dragute si va iubesc de numai 
|
28 apr 2015, 13:20:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 47
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Buna ziua
Meniul meu pe ziua de ieri
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri
Prânz, ora 14:36
Mere Idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde in conserva, DelMOnte, 200g - 34 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 3.4 fibre, 644 sodiu, 3.4 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Macrou gatit, 350g - 469 calorii, 91 proteine, 9.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:00
Biscuiti prince, LU, 100g - 500 calorii, 5.5 proteine, 22 grasimi, - colesterol, 70 carbohidrati, 2 fibre, 200 sodiu, - zaharuri
Lapte de vaca 3% grasime, 300ml - 186 calorii, 10.2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 20:00
Macrou gatit, 350g - 469 calorii, 91 proteine, 9.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 23:00
Mere Idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1905 calorii, (mult)202.6 proteine, 58.3 grasimi, 1 colesterol, (mic)130.5 carbohidrati, 10.8 fibre, 878 sodiu, 6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1345 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1345 calorii
Un meniu de -2 puncte Am inceput bine saptamana 
|
29 apr 2015, 10:34:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 47
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Buna dimineata
Am o stare proasta Aici e oaza mea de liniste, locul unde ma simt bine si unde revin cu drag.Dar sunt zile cand sunt dezamagita de atmosfera, de unele persoane si de mine insumi.Pt ca uneori simt ca ar fi mai bine sa tac indiferent cat de tare ma mananca limba (varful degetelor) ca ar fi mai bine sa evit de a intra in anumite discutii contradictorii si ca pana la urma singurul meu scop e sa fiu o slabuta sanatoasa.Nu mi aduce nimic faptul ca o persoana sau alta crede sau nu ca am dreptate.Ar trebui sa... nu stiu sunt putin suparata pe mine si incep sa fiu incoerenta 
Ziua de ieri a fost buna, adica am mancat cum trebuie si sunt multumita.Sper sa continui tot asa.Sunt cam depresiva azi si de aia am dubii  Da' jur ca nu ma ating de biscuiti
Meniul pe ieri 28.04.15
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:44
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri
Prânz, ora 22:51
Branza, Camembert, 60g - 180 calorii, 11.9 proteine, 14.6 grasimi, 43.2 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 505.2 sodiu, 0.3 zaharuri
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Ardei gras galben, 30g - 9 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Jambon presat porc, Aldis, 90g - 204 calorii, 10.8 proteine, 19.8 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 20:44
Mere Idared, 200g - 94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 22:54
Suc de lamaie, proaspat stors, 20g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.5 zaharuri
Otet de mere, 20ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 0.1 zaharuri
Somon afumat, Negro 2000, 100g - 212 calorii, 23 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Branza de capra, 60g - 182 calorii, 11.4 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 207.6 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 20g - 5 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 22:57
Ciocolata 85% cacao, Lindt Excellence, 40g - 212 calorii, 4.4 proteine, 18.4 grasimi, - colesterol, 7.6 carbohidrati, - fibre, 12 sodiu, 5.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1300 calorii, (mic)69.7 proteine, (mult)90.3 grasimi, 44.2 colesterol, (mic)63.8 carbohidrati, 10.5 fibre, 777.5 sodiu, 20.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 46min - 161 calorii
Metabolism bazal - 1345 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1506 calorii
Meniu de + 2 puncte
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui michellabfirst:
|
|
29 apr 2015, 14:50:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 47
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Mi am cumparat ciocolata cu 99% cacao  Am gustat in magazin sa vad daca imi place ca pretul e destul de piperat, adica 2,70€ pt o cioco de 100gr.Si am cumparat 4. Adica sa am de cine abuza in caz de nevoie Gustul nu m a dat pe spate dar tinand cont ca e doar 2% zahar fata de 7% cea cu 85% cacao, e de inteles.Presupun ca ti se ia repede de ea dar eu am zis sa incerc.Va zic cum e dupa ce o degust pe indelete Si va zic si cat ma tine pana trec inapoi la cea de 85%
Ma duc sa o bag in calculatorul de calorii
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui michellabfirst:
|
|
29 apr 2015, 15:02:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Citat:
Anterior postat de michellabfirst
Mi am cumparat ciocolata cu 99% cacao Am gustat in magazin sa vad daca imi place ca pretul e destul de piperat, adica 2,70€ pt o cioco de 100gr.Si am cumparat 4. Adica sa am de cine abuza in caz de nevoie Gustul nu m a dat pe spate dar tinand cont ca e doar 2% zahar fata de 7% cea cu 85% cacao, e de inteles.Presupun ca ti se ia repede de ea dar eu am zis sa incerc.Va zic cum e dupa ce o degust pe indelete Si va zic si cat ma tine pana trec inapoi la cea de 85%
Ma duc sa o bag in calculatorul de calorii |
tare-s curioasa ce parere ai. mie mi se pare oribila!! 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
29 apr 2015, 15:07:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: galati, Belgia
Vârsta: 47
Dieta: ma ghidez dupa principiile MM
Date: 158cm, 66.4kg
Mesaje: 659
Aprecieri acordate: 607
Am fost apreciat(a) de 810 ori in 442 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
Citat:
Anterior postat de butterfly30
tare-s curioasa ce parere ai. mie mi se pare oribila!! |
E oribila pt ca nu ti place ciocolata neagra sau gustul puternic de cacao.Da' ti am zis ca eu prefer ciocolata neagra oricarei alteia.E diferenta de gust intre cea de 85% si cea de 99% cacao, ultima avand gustul foarte puternic.
Da' ramane sa testez pe indelete cand am pofta de dulce.Banuiesc ca pe seara ca, cam pe atunci imi trebuiesc toate interzisele.
|
29 apr 2015, 15:14:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
eu ador ciocolata neagra. e preferata mea. si ciocolata calda facuta din cacao+apa+vanilie, dar asta cu 99% cacao nu e deloc pe gustul meu, nu din cauza gustului, textura nu-mi place, nu mi se pare asa de catifelata ca cea cu 85% cacao. dar cu siguranta e mai sanatoasa si mai dietetica a ta!! 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
