View Single Post
  #7639 (permalink)  
Vechi 03 apr 2012, 10:30:50
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul


Da, e putin, mi-ai deschis ochiiBine, ca pot pune 150 de gr de legume cu 150 de peste si cred ca ies bine pentru o masa.Acum nu stiu, mai studiez problema, sa vad cat o sa fiu de satula, in functie de asta fa meniurile, ca nu vreau sa ma infometez
150 de g de legume cu 150 de g de peste e foarte ok!
Chiar nu am mai mancat de mult peste.. Cred ca bag o salata de varza cu ton, iaurt, marar si ceapa in seara asta.. Mmmm Una mare de tot de juma de kil ))) Bine mai multa varza ca nu are calorii
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]