anqutz ,vad ca ai schimbat si tu tickerul
eu doar cu 300 gr insa am impresia acum ca am cu 5 kg mai mult cind ma vad in oglinda ,nush ce e cu mine azi.
Asa mi-e de frica sa nu ma ingras,mai ales la burta.Mie imi tre ocupatie ca sa uit de mincare insa acum e vacanta si nu prea am.Maine sint sanse sa merg la tzara,sper sa fie maine si nu poimaine ca sa nu reusesc sa vad pasca.
Cind abia incepusem sa slabesc,anul trecut am rezistat 6 luni fara dulciuri insa acum nush ce am patit ca cedez ca o prosututa cind aproape am ajuns la final.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1906 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]