[roxy04]

Anterior postat de manga6

Buna fetelor!...ma alatur si eu voua...ma primiti?am nevoie de suport si suturi in partea dorsala cateodata, asa ca astept de la voi sa nu ma lasati sa capitulez, iar eu la randul meu va voi certa daca o luati pe aratura. problema mea este ca am slabit de la 65kg la 55kg in 2 luni, iar acum sunt in "minunata" faza de platou, care ma descurajeaza cat cuprinde. pana acum nu am avut mari abateri, dar pana la inceputul lui iulie vreau sa dau inca 4-5kg jos. nu tin un regim anume, ci incerc sa traiesc cat mai sanatos (mda cu exceptia la cola zero si tigari).
am incercat sa iau tot ce e mai sanatos din fiecare regim. de doua luni nu mai pap orez alb, paine alba, zahar alb. fructe pap doar inainte de ora 12am, o gustare pe zi e musai din 30-50gr alune/migdale, o masa (de obicei pranzul) contine neaparat proteine, iar ultima masa este la 6pm si nu contine carbs. fac si sport, dar depinde de cat timp am...in medie fac de 4 ori pe saptamana, undeva intre 30-90 de min.
uitasem sa spun...o data pe saptamana imi perimit sa trisez cu o masa...una singura, un singur fel. ceea ce mi se pare mie important atunci cand vrei sa-ti chimbi modul de viata e sa poti accepta ca asta nu se intampla peste noapte, ca trebuie sa-i oferi organismului timpul pt a se adapta (nu trebuie sa facem din asta o scuza!). trebuie sa ne mai oferim mici recompense, de altfel nepermise in dieta. iar daca se intampla si mananci ceva ce nu trebuia, nu e ok sa ne facem procese de constiinta, pana la urma suntem oameni si gresim, pur si simplu bagam inca 30 de min de sport in plus.
wooow cat am scris...scuze ca va pun la citit, dar poate gasiti ceva in stilul meu de viata care vi se pare util...

buna si bine ai venit in gasca
cum ai reusit sa slabesti acele kg in 2 luni da mai multe detalii meniuri etc
vorbesti tare frumos si chiar este tare adevarat ceea ce spui avem cam aceeas gandire pot spune in ceea ce priveste schimbarea stilului de viata
cum spuneam si mai devreme daca simtim ca cedam, ca nu mai putem lupta sa intram aici pe site sa spunem ce ne apasa sufletu si impreuna cu slabutele vom gasi rezolvarea si vom gasi cuvintele necesare pentru a face pe cel care vrea sa renunte sa se mai gandeasca si sa nu abandoneze la jumatatea drumului dau daca ai gresit asta este cum ai spus si tu suntem oameni gresim poftim cedam asta este dar important este sa stim sa ne ridicam atunci cand cadem si vorba ta facem mai mult sport si gata, eu am mai practicat metoda cand cedam ispitei ma pedepseam cu sport mai mult, sau nu mai mancam seara iar cand slabeam imi cumparam ceva ce imi doream