Hai sa postez si un meniu...
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:30
Cafea, 300ml -
3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 63g -
16 calorii, 0.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 4.5 sodiu, 0 zahar
Masline verzi, 38g -
56 calorii, 0.4 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 341.2 sodiu, 0 zahar
Sunca deliciu de pui, Gourmet, 31g -
30 calorii, 5.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ricotta, Galbani, 51g -
85 calorii, 3.9 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Toast integral, Bongrana, 38g -
99 calorii, 4.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 2.3 fibre, 190 sodiu, 1.1 zahar
Miere, 24g -
73 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 19.7 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 60ml -
27 calorii, 1.9 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:19
Pufuleti, Gusto, 20g -
87 calorii, 1.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 0.8 fibre, 40 sodiu, 0.6 zahar
Prânz, ora 14:21
Budinca de gris cu mere si miere, 23g -
40 calorii, 0.9 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 56g -
14 calorii, 0.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Masline verzi, 23g -
34 calorii, 0.2 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.8 fibre, 206.5 sodiu, 0 zahar
Sunca deliciu de pui, Gourmet, 23g -
22 calorii, 4.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ricotta, Galbani, 25g -
42 calorii, 1.9 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Toast integral, Bongrana, 21g -
55 calorii, 2.3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.3 fibre, 105 sodiu, 0.6 zahar
Ciorba de pulpe de pui, 400g -
147 calorii, 7.2 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:38
Ananas proaspat, 178g -
86 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 16.6 zahar
Piscoturi, Savoiardi Balocco, 21g -
80 calorii, 1.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:43
Salata mixta, 100g -
32 calorii, 0.9 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 2.1 zahar
Musaca cu dovlecei si carne de vita, 250g -
343 calorii, 35 proteine, 18.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Suc de lamaie, proaspat stors, 15g -
4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.4 zahar
Fructoza, 10g -
40 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 300ml -
6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 9 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1421 calorii, 74.6 proteine, (mult)55.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)157.9 carbohidrati, 11.7 fibre, 907.4 sodiu, 41.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1263 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1263 calorii