[floricica0vesela]

buna ziua la fete

la noi vremea e in sfarsit superba, sper sa o tina tot asa
eu am mai primit o oferta de munca din 15, pana in 10 trebuie sa ma hotarasc daca merg acolo sau nu, am sa vad daca cei dinainte nu ma suna totusi zilele astea. din pacate oferta noua e doar pe 2 luni jumate, in plin sezon, insa tot as ramane cu ceva banuti

Cristina, macar mananca de doua ori pete, cand tii post, si migdale, alune
si ca sa fie mai ok cu carbii, as opta pentru naut si linte la ambele mese in loc de paste, care au IG mai mare
e normal sa ai limite diferite zilnic la carbohidrati, se calculeaza in functie de numarul de calorii ingerate, mi se pare ca 40% din calorii ar trebui sa vina din carbi, conform calculatorului de calorii
doar proteinele sunt in functie de greutatea corpului, intre 1 si 1,5 g proteina pe kg-corp

azi am fost cuminte pana acum,
MD tarate de ovaz cu ananas si putin lapte, cafea cu lapte
P salata verde, morcov ras, rosii cherry, ceapa alba, 2 cutiute de ton, un cub de branza
G iaurt cu dulceata conforma.
C o sa am piept de pui fript si probabil salata variata, poate si putina ciocolata neagra tarziu daca mi se face foame