[Kclaudyia]

Anterior postat de anqutz

Neatza slabutelor! M-am trezit, dar parca imi vine sa ma cuibaresc la loc langa al meu. Dar neah, am atatea de facut. Asa ca imi incep dimineata cu voi si cu raportul silei de ieri.

Meniu:
1. MD: o cutie de branza fagaras 3% grasime
2. G1: 2 pere
3. Pranz: orez integral cu legume, facut la abur
4. G2: zacusca home made cu 1/2 ardei
5. Cina: 5 felii de pizza, o clatita cu ciocolata si nuci gigantica si un pepsi light (cheat meal )

Sport: 60 de min de Body Pump si 20 de min de alergare cu o medie de 8,2 km/h

Am trisat in stil mare, la cea mai dubioasa ora la care poate manca cineva. Eh, aia e. Sunt insa multumita ca am reusit sa alerg, m-am mobilizat pana la urma. Daca as alerga 30 de min dupa fiecare Pump as fi cea mai fericita.

Stai linistita ca eu am avut un cheat meal mai mare ca al tau
Am mancat si eu tot pizza, dar facuta in casa ~400 g. Am facut-o cu faina de secara + tarate 3 parti, si o parte faina alba..
Si dupa am bagat 3 bomboane trufe de ciocolata si 2 felii de paine cu dulceata de cirese amare.. Na, mai zi ceva
Noroc ca ieri am avut activitate toata ziua si am facut si 60 de min de P90X2 intens