Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013, parte din categoria Slabute.ro; Pentru meniul de marti, cind am mincat citiva biscuti o sa-mi pun 0 puncte. Iar cina de aqi o voi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 oct 2013, 18:37:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Pentru meniul de marti, cind am mincat citiva biscuti o sa-mi pun 0 puncte. Iar cina de aqi o voi considera cheat meal.
Meniul 19.10:
MD - 50 gr. biscuti tarite;
Prinz - supa de legume, pesmeti;
Cina - placinte si o prajitura cheesecake - cheat meal.
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
19 oct 2013, 19:00:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Buna seara!
Voi lasa meniul meu de astazi si va rog sa-mi spuneti daca punctez cu 0 pct sau - 2 pct!
Md: cafea cu indulcitor, cateva boabe de strugure
Pranz: jumatate de peste pe gratar, 60-76 gr branza de burduf, mamaliga
G2: cafea mica cu miere, 1 para mica, cateva boabe de strugure
Cina: piftie de curcan degresata, 2 linguri de pastai cu usturoi
G3 : 2 bucati marisoare de placinta cu mere, nuca si miere cu foietaj subtire cumparat...nu am folosit zahar decat putin pudra pt deasupra, iar foietajul a avut 500 gr pt toata tava.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
19 oct 2013, 20:29:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Buna seara slabutelor  . Meniul salvat  . Ca de obicei mancat mult la pranz  dar am reusit sa fac sport 
Noapte buna slabutelor. Pe maine 
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui silvia2011:
|
|
19 oct 2013, 20:51:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Eu sunt fff dezamagita de mine 
Meniul meu de ieri 18.10
Md - banana cu iaurt, seminte de in si germeni
G1 - 1 mar + kit kat crunch
Pranz - pui la rotisor cu paine alba
Cina - salata din rosii, castraveti, avocado, germeni si ulei de susan
Meniu de -2
Sport - 30 CHLX + 15 min bicicleta
Meniu 19.10
Md - iaurt cu muslii si seminte de in
Pranz - vinete la gratar deasupra cu branza feta, rosii, usturoi si putin cascaval ras
Cina - un iaurt + 4 covrigi de buzau cu sare (nu ma scuz pt asta...dar am avut o durere de stomac si nu aveam in casa ceva paine integrala sa o prajesc...asa ca am ales covrigeii)
Sport - pana acum nu am facut nimic...poate ma pun sa pedalez usor vreo 30 de min...
Meniul de azi il notez cu 0 sau -2?
Aaaa...am terminat ieri cu siropul
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
20 oct 2013, 07:12:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Buna dimi slabutelor Sa aveti o zi 
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui silvia2011:
|
|
20 oct 2013, 11:45:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Stai linistita ca eu am avut un cheat meal mai mare ca al tau
Am mancat si eu tot pizza, dar facuta in casa ~400 g. Am facut-o cu faina de secara + tarate 3 parti, si o parte faina alba..
Si dupa am bagat 3 bomboane trufe de ciocolata si 2 felii de paine cu dulceata de cirese amare.. Na, mai zi ceva 
Noroc ca ieri am avut activitate toata ziua si am facut si 60 de min de P90X2 intens
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2013, 11:47:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Buna seara!
Voi lasa meniul meu de astazi si va rog sa-mi spuneti daca punctez cu 0 pct sau - 2 pct!
Md: cafea cu indulcitor, cateva boabe de strugure
Pranz: jumatate de peste pe gratar, 60-76 gr branza de burduf, mamaliga
G2: cafea mica cu miere, 1 para mica, cateva boabe de strugure
Cina: piftie de curcan degresata, 2 linguri de pastai cu usturoi
G3 : 2 bucati marisoare de placinta cu mere, nuca si miere cu foietaj subtire cumparat...nu am folosit zahar decat putin pudra pt deasupra, iar foietajul a avut 500 gr pt toata tava.
|
0 puncte.. nu cred ca ai mai mult de 20% din nr total de calorii pe ziua aia..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
20 oct 2013, 11:51:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
De ce esti dezamagita de tine? Pentru ca ai mancat un kit kat?? Sau pentru 4 covrigi amarati???
Doamne fetelor sunteti culmea!! Nu va mai blamati atat pentru 5-10-15 grame de zahar sau pentru 4 covrigi de Buzau.. Hai ca sunteti culmea!
Parca ati mancat cat 10 persoane!
De ce notezi meniul ala cu covrigii -2 puncte???
In regulament scrie clar si limpede ca apa de izvor ca daca ai mai mult de 20% din nr total de calorii, atunci ai - 2 puncte, daca nu, ai 0 puncte!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
20 oct 2013, 12:00:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Meniu 18.10
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:54
Branza proaspata de vaca, 105g - 152 calorii
Lapte batut integral, 105ml - 66 calorii
Pudra roscove, SanoVita, 5g - 12 calorii
Stafide brune, Elmas, 15g - 48 calorii
Mere Idared, 100g - 47 calorii
Prânz, ora 13:20
Gogonele, 200g - 72 calorii
Tocanita ciuperci a la Lauricius, 280g - 230 calorii
Gustare 2, ora 15:34
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 16g - 101 calorii
Fulgi de migdale decojite, Stilla Natura, 32g - 200 calorii
Cina, ora 19:12
Paine neagra integrala de secara, Vita Star, 100g - 200 calorii
File de hering in sos de hrean, Vitae D'oro, 120g - 188 calorii
Avocado, proaspat, toate varietatile comerciale, 50g - 80 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1396 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1284 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1284 calorii
SPORT: 35 min CHLX + 15 min Core attack de la LEs Mills Combat
Meniu 19.10
MD: Shake din 3/4 de grapefruit roz, un mar mic, o lingurita de faina de canepa, una de seminte de chia, ~50 ml lapte batut, o mana de spanac, cateva capsuni congelate + o cafea mare fara zahar
G1: 2 biscuiti dita fara zahar, 150 g dovleac copt cu scortisoara, 2 curmale uscate
Pranz: paine integrala cu zacusca
Cina: 400 g pizza facuta de mine, si cum am zis aluatul l-am facut din 3 parti faina de secara amestecata cu tarate si o parte faina alba , iar ca si topping am pus mozzarella light, pastrama slaba de porc, masline, ceapa, ardei si ciuperci + 3 trufe cu ciocolata + 2 felii de paine alba cu dulceata de cirese amare 2 beri (asta da cheat meal nenicule )
Sport: 60 min Balance and Power de la P90X2 (mi-a placut la nebunie workoutul si azi m-am trezit cu o febra musculara de zile mari)
Ieri am mancat masiv seara, dar am si avut activitate intensa, in afara de cele 60 de min de sport, care a fost destul de solicitant, am avut si activitati casnice..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Kclaudyia; 20 oct 2013 at 12:11:33.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
20 oct 2013, 15:08:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Meniu 19.10'
MD - cacao cu lapte, biscuiti fara zahar
G1 - curmale usor deshidratate
P+G2+C (am fost la un botez) - gustare - muschi file, cascaval, crema de branza, ardei, vinete, rosii; somon la gratar cu legume mexicane; gratar cu muraturi.
Sport - 0
Nu am mai apucat sa calc stramb la botez ca Sebi nu a dormit deloc si la 8 era atat de obosit ca nu am mai stat la tort, baiat atent care se gandeste la silueta mamicii lui
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Prapadeala:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
)
Daca as alerga 30 de min dupa fiecare Pump as fi cea mai fericita.
