Subiect: Grasimea de sub fund
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 13 mar 2010, 10:09:03
Red_Rose's Avatar
Red_Rose Red_Rose este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Grasimea de sub fund
Citat:
Anterior postat de clauditza14 Vezi mesajul
De 3 zile fak 15 min aerobic pt fesele exterioare si interioare si 45 de min tae bo..e bn nu? Am inkeput cu dreptul zik io..Adik akum am 3 mese pe zi..legume multe..gratar..paine delokceai fara zahar..inker sa nu depasesc 1000kcal
Voi in kat timp credeti ca se vor vedea niste rezultate..vizibile?
pai de la incpeut repede se vor duce vrio 7 kg insa mai apoi sa nu te lasi caci se duc mult mai greu.
Ticker slabit pentru Red_Rose
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]