Subiect: Planuri pentru 2013
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 02 ian 2013, 17:04:11
MIRUTZA's Avatar
MIRUTZA MIRUTZA este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
Implicit Re: Planuri pentru 2013
Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
Pentru 2013 - imi propun sa:
- ajung la 48 kg si acolo sa raman
- sa fac sport macar de 3 ori pe saptamana
- sa invat sa imi placa sa mananc sanatos
- sa raman nefumatoare
- sa gestionez mai bine banii
- sa gestionez mai bine timpul
- sa invat sa fiu personajul principal din viata mea
- sa ies mai des din casa.
Eu mi-as dori anul asta sa:
-ajung la 57 kg
- sa imi gestionez mai bine timpul si banii
- sa fiu mai organizata / ordonata
- sa ma mai gandesc si la mine, nu numai la ceilalti
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat