Citat:
Anterior postat de oana raluca
buna valeria!sa stii ca aici gasesti persoane in aceeasi situatie ca tine ,fara discriminari,prietenoase si gata oricand sa te sfatuiasca.observ ca esti din lupeni...esti de a mea...  eu sunt din petrosani .te pup si succes in continuare!apropo...cum ai slabit cele 20 de kg?  |
Buna seara Oana! ...ma bucur ca ma incurajezi si mai ales ca esti din Petrosani.Imi dau foarte bine seama ca aici sunt fete cu suflet mare si gata sa ma ajute...
ma intrebi cum am dat kilogramele jos, am fost la spital la Timisoara dr endocrinolog impreuna cu nutritionistul mi-au dat o dieta hipocalorica si hiposodata, am voie sa scot orice din ea dar sa nu adaug absolut nimic.Am inceput-o din 10 martie, astazi am avut 125 de kg.Dieta se compune cu aceste alimente care le mananc zilnic si le-am gasit aici la calcul calorii.Merge tare greu netul se ia si curentul ...voi mai scrie maine...Pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2589 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]