[Roxii]

Anterior postat de Verisima

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:34
Paine de casa, 50g - 117 calorii, 3.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zacusca (vinete, rosii, capia), 200g - 122 calorii, 4 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie Pecorino, 90g - 349 calorii, 28.6 proteine, 24.2 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Ciocolata, Snickers, 25g - 128 calorii, 2.3 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 50 sodiu, 11.9 zahar
Budinca de vanilie, 150g - 566 calorii, 0 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 139.4 carbohidrati, 0 fibre, 2161.5 sodiu, 139.4 zahar
Cornulete fragede cu gem, 30g - 130 calorii, 1.3 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, Unisol, 20g - 180 calorii, 0 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Omleta cu sunca si branza, Slabuta, 180g - 324 calorii, 29.3 proteine, 22.7 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1916 calorii, 69.1 proteine, (mult)82.4 grasimi, 0 colesterol, 223.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 2211.5 sodiu, (mult)151.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1327 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1327 calorii

toate astea in 4 mese si include si masa de seara

si fiindca e super inteligent calculatorul de calorii de maine o sa am valori mai smart.

Hello...Uite ce nu`mi place mie...painea aia de casa ar fi bine daca ai face`o cu faina integrala.Apoi,asa cum a zis si Slabuta,dulciurile trebuie sa dispara din alimentatia ta,sau cel putin sa gusti ocazional.La fel trebuie sa dispara prajelile,grasimile,produsele de fast food si patiserie,sa eviti cartofii,orezul si pastele...inlocuieste painea cu cea de secara sau integrala si uleiul cu cel de masline..si foloseste mai putin ulei..si incearca sa mananci mai putin..1900 de calorii e cam mult pt a slabi..Cred ca 1200-1300 de calorii sunt perfecte.Si aranjeaza mesele sa stim si noi ce si cand ai papat!Cat despre sport,e de ajuns daca faci cum a spus Slabuta mai sus.