Subiect: Jurnalul Dukan - Moniq
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 11 mai 2011, 17:26:37
Flora's Avatar
Flora Flora este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Limassol, Cipru
Vârsta: 45
Dieta: Monty personalizat
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 394
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Citat:
Anterior postat de moniq Vezi mesajul
Buna Flora,

Da, e o dieta cu proteine , eu sunt in a doua zi de dieta,
e OK,desi eu, in general, nu consum multa carne, sper sa
ma ajute sa dau jos kg nedorite .
Spor si tie la dat jos kg ! Ce dieta folosesti si cum e ?

Iti doresc o zi minunata !
Salutari si tie Moniq !!!
Eu tin dieta disociata pe mese si cred ca mi se potriveste cel mai bine.Aplic la ea si cateva principii de la Monty daca esti familiarizata daca vrei sa vezi mai multe poti merge la jurnalul meu unde am meniul afisat.
Si tu poti folosi meniul de pe site il salvezi si il poti pune direct in forum.
Acum m-am ambitionat sa otin ca la carte macar 3 saptamani si sa vad rezultatele mi-am propus sa fac un concurs cu mine insami ca eu tot incerc sa tin dieta dar dupa cateva zile calc strambsi acum mi-am propus sa ma inving pe mine.
Am 4 zile decand nu am mai mancat nimic dulce nici macar zahar in cafea singurele lucruri dulci pe care le mananc sunt fructele.
Iti doresc bafa la pierdut kg.
Ticker slabit pentru Flora
Flora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]