Mulțumesc, fetelor!
Sper sa nu vin cu multe kg în plus... Ca la cât am muncit sa ajung aici m-aș zgâria de ciuda... Tentațiile sunt multe... Înghețată la fiecare colt de strada
.
porțiile de mâncare cumpărate, spre surprinderea mea, sunt ceva cam prea mari pentru mine... Am noroc ca mai împart cu cel mic...
încerc sa iau mâncare cât mai sănătoasă... Ma rog... Cât se poate ca nu ii pot da chiar orice...
Ideea e ca mănânc ceva mai mult decât mâncam eu zilnic...
Apa de sleieste de puteri...
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]