17 apr 2012, 12:39:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Buna Ionica! Ce mai faci tu?
Auzi tu draga mea, dar eu vreau sa te intreb totusi, de ce vrei sa mai slabesti? La inaltimea ta ai o greutate mai mult decat perfecta.. Poate doar sa te tonifici si cam gata de acum..
Mna dar fiecare cu piticii ei
Citat:
Anterior postat de redeeadoo
Hristos a Inviat fetele,
Am observat ca mai toate ati fost destul de cuminti, eu trebuie sa marturisesc ca am mancat din toate...nu la aceeasi masa, la capitolul dulciuri si paine m-am abtinut foarte bine, dar se putea si mai bine cred, cu sportul am fost total pe tusa, dar de astazi gata! exercitii si mancat sanatos si bun
va pup si sa aveti o zi frumoasa, iar pentru cine este la serviciu sa aveti o zi cat mai usoara si linistita, no problems
|
Adevarat a Inviat Andreea! N-ai cum sa fii super stricta de sarbatori asa ca daca nu ai exagerat e foarte bine!
Spor la ce ti-ai propus!
Buna Vuvuzela!
Oare e ok sa faci cura DOAR cu fructe... Mai ales ca nu e indicat sa mananci fructe seara.. Eu zic sa nu fii Gigi Contra, sa gusti putin asa de ochii lumii si gata
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|