[ras_cristalin]

Anterior postat de lavydor

Buna Iulia, sa incerc sa iti raspund: nu consum zahar nici indulcitor la cafea sau ceai sau la vreo cana de lapte, nici macar miere de albine. Daca renunt la fructe, totusi nevoia de dulciuri cu ce o compensez? Ma poti ajuta printre altele sa inteleg ce inseamna South Beach? ..si daca nu cer prea mult o...reenumerare micuta a alimentelor ce contin grasimi sanatoase? Pot renunta la orice aliment doar sa stiu cum sa ma lupt la momentul respectiv cu unele carente. Cat priveste un 30 min de cardio, ma reapuc de alergat (cu bicicleta merg zilnic un 30 de min in oras, si e setata la treapta cea mai grea)
Multumesc anticipat!

Uite aici, Lavy Dieta South Beach scrie tot ce ai nevoie. Eu am slabit 4 kg in 3 saptamani trebuie sa ma cantaresc... poate e si mai putin
Grasimi bune? Migdale, alune, nuci, seminte de in... oleaginoasele.