Meniu 15.02.2011 - electrostimulare abdominala si 45 min de tae-bo
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Cafea, 300ml -
3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Lapte din alpi partial degresat 1.5% grasime, Muller, 60ml -
29 calorii, 2.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere, 24g -
73 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 19.7 zahar
Toast integral, Bongrana, 42g -
109 calorii, 4.6 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 18.1 carbohidrati, 2.5 fibre, 210 sodiu, 1.3 zahar
Crema de branza Almette, Hochland, 19g -
52 calorii, 1.1 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Unt 65%, Milli, 13g -
77 calorii, 0 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gem capsune fara zahar, Foodland, 21g -
35 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Banane, 120g -
107 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 14.6 zahar
Prânz, ora 15:30
Ardei copti a la Extasssy, 118g -
78 calorii, 1.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 2 fibre, 137.2 sodiu, 2.8 zahar
Pilaf cu legume, 135g -
129 calorii, 2 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ficat de pui sote, 85g -
154 calorii, 11.6 proteine, 10.6 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:30
Somon gatit, 170g -
254 calorii, 43.5 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata mixta, 80g -
26 calorii, 0.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 119g -
84 calorii, 2.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 368.9 sodiu, 1.2 zahar
Telemea de vaca, 10g -
28 calorii, 1.9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Smantana 10% grasime, Alba, 27g -
32 calorii, 0.8 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
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TOTAL CALORII:
1270 calorii, 73.6 proteine, (mult)49.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)130.6 carbohidrati, 9.8 fibre, 723.1 sodiu, 41.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 45min -
370 calorii
Metabolism bazal -
1263 calorii
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CALORII CONSUMATE:
1633 calorii