Jurnal Jolye79
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Jolye79, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; [QUOTE=Elysee;523429]
Bravooo Jolye!!! ma bucur pt tine...deci intr-un final se vad rezultatele ,sper ca si la mine sa de-a roade ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 feb 2011, 11:00:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
[QUOTE=Elysee;523429]
Bravooo Jolye!!! ma bucur pt tine...deci intr-un final se vad rezultatele ,sper ca si la mine sa de-a roade ...sper ca de sapt viitoare sa pot face mai mult sport: brate, picioare, mai multe abdo, acum fac doar 30-60min bicicleta de camera +100 abdo
Te pupik si-ti doresc spor la sport si o duminica placuta  [/QUOTE
In fiecare zi? Dar e foarte bine!! Eu nu prea suport bicicleta de camera, ma plictiseste. Dar abia astept sa mi-o iau pe cea de exterior, macar o data la doua zile si tot pedalez cu ea!
Multumesc pentru comentariul la poza, esti o draguta!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2011, 11:12:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
[COLOR="Purple"]
Citat:
|
Anterior postat de jolye79;523438 [/COLOR
In fiecare zi? Dar e foarte bine!! Eu nu prea suport bicicleta de camera, ma plictiseste. Dar abia astept sa mi-o iau pe cea de exterior, macar o data la doua zile si tot pedalez cu ea!
Multumesc pentru comentariul la poza, esti o draguta!
|
Esti o dulcika in toate pozele iar baietelul e un ingeras mic si scump
Sper ca spre sfarsitul anului sa raman si eu insarcinata caci tare mult ne dorim un bebe, intai tre sa gasesc cea ,,bun,, de munca la sezon , apoi nunta si apoi bebe
Fac bicicleta aproape in fiecare seara insa ma plictisesc si asa vrea ceva nou caci nu mai imi simt ,,fundul,, de la atata bicicleta ...oare poate face rau s la femei cum face la barbati???
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2011, 11:27:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de Elysee
[COLOR="Purple"]
Esti o dulcika in toate pozele iar baietelul e un ingeras mic si scump
Sper ca spre sfarsitul anului sa raman si eu insarcinata caci tare mult ne dorim un bebe, intai tre sa gasesc cea ,,bun,, de munca la sezon , apoi nunta si apoi bebe
Fac bicicleta aproape in fiecare seara insa ma plictisesc si asa vrea ceva nou caci nu mai imi simt ,,fundul,, de la atata bicicleta...oare poate face rau s la femei cum face la barbati???
|
Eu stiu? Intreaba biciclistele cu experienta. Sau asteapta putin sa fac si eu ceva ture cu a mea pe camp (dupa ce mi-o cumpar, desigur). La cate hartoape sunt pe-aici, te lamuresc in cateva zile!
Nu-ti place sa faci tae-bo/zumba/aerobic de pe CD sau de-aici, de pe site? Mie mi se par mai interesante filmuletele ca nu faci acelasi gen de miscare ca la bicicleta sau stepper si...mai vezi si niste oameni pe-acolo!
Vezi ca merg copiii facuti si fara nunta, si fara casa... Eu nici acum nu sunt casatorita cu al meu si avem doi copii. Iar cand l-am conceput pe primul, stateam cu chirie...vai de noi! Ulterior ne-am mai revenit si a mers totul ca pe roate. Poate ca si aparitia ingerasilor ne-a dat un impuls, ne-a adus noroc...Si acum, totul e mai mult decat perfect.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2011, 11:42:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79
Eu stiu? Intreaba biciclistele cu experienta. Sau asteapta putin sa fac si eu ceva ture cu a mea pe camp (dupa ce mi-o cumpar, desigur). La cate hartoape sunt pe-aici, te lamuresc in cateva zile!
Nu-ti place sa faci tae-bo/zumba/aerobic de pe CD sau de-aici, de pe site? Mie mi se par mai interesante filmuletele ca nu faci acelasi gen de miscare ca la bicicleta sau stepper si...mai vezi si niste oameni pe-acolo!
Vezi ca merg copiii facuti si fara nunta, si fara casa... Eu nici acum nu sunt casatorita cu al meu si avem doi copii. Iar cand l-am conceput pe primul, stateam cu chirie...vai de noi! Ulterior ne-am mai revenit si a mers totul ca pe roate. Poate ca si aparitia ingerasilor ne-a dat un impuls, ne-a adus noroc...Si acum, totul e mai mult decat perfect. |
Merci pt sfaturi , la mine e mai dificil putin caci daca am bebe inainte de casatorie nu poate fi cetatean francez si de asta asteptam sa facem intai nunta si dupa bebe, si ar mai fi o problema ; iuby meu pleaca in fiecare an cate 4 -6 luni in africa sau mai stiu eu pe unde si anul acesta chiar ,,cade,, bine caci prin iulie se intoarce iar dupa ne pregatim de nunta iar in toamna cand o sa termin si eu munca la sezon ne pregatim de bebe
M-ar interesa tae-bo insa trebuie sa ma uit putin la filme sa vad daca imi permit genunchi sa fac.
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2011, 11:51:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Aha, inteleg cu bebelul! Mult succes, atunci!
Legat de tae-bo, ia-o usurel. Nici eu n-am reusit din prima sa fac tot programul, dar am crescut treptat timpul. De la 10 minute cat rezistam la inceput, acum duc o ora fara prea mari probleme.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2011, 19:30:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Meniu - 14.02.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:29
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Lapte din alpi partial degresat 1.5% grasime, Muller, 60ml - 29 calorii, 2.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere, 24g - 73 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 19.7 zahar
Ardei capia, 54g - 15 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 2.2 sodiu, 2.3 zahar
Stelute de branza cu smantana, cottage cheese, Lacteea, 59g - 49 calorii, 7.5 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Toast integral, Bongrana, 15g - 39 calorii, 1.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 75 sodiu, 0.5 zahar
Unt 65%, Milli, 6g - 36 calorii, 0 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gem capsune fara zahar, Foodland, 15g - 25 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:32
Carne de vita cu legume la wok, 150g - 268 calorii, 33.5 proteine, 11.6 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de pulpe de pui, 410g - 151 calorii, 7.4 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 18.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:37
Portocale, 294g - 139 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 34.4 carbohidrati, 7.1 fibre, 0 sodiu, 27.6 zahar
Butter cookies Galmopan, 21g - 98 calorii, 1.3 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Carne de vita cu legume la wok, 120g - 214 calorii, 26.8 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Migdale, crude, 20g - 116 calorii, 4.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Salata mixta, 205g - 66 calorii, 1.8 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 4.3 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Ceai verde, 300ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 9 sodiu, 0 zahar
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zahar
Suc de lamaie, proaspat stors, 15g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1377 calorii, (mult)90.6 proteine, (mult)52.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)142.7 carbohidrati, 14.1 fibre, 94 sodiu, (mult)68.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1263 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1263 calorii
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2011, 19:33:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Din meniul de mai sus mai am de baut ceaiul. Azi am facut 100 abdomene, 200 sarituri cu coarda, iar in momentul de fata ma electrostimulez pentru urmatoarele 60 de minute.
A fost bine si azi.
Aaaaa, am renuntat la obsesia cantaritului zilnic. Iar e bine!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2011, 23:23:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79
Din meniul de mai sus mai am de baut ceaiul. Azi am facut 100 abdomene, 200 sarituri cu coarda, iar in momentul de fata ma electrostimulez pentru urmatoarele 60 de minute.
A fost bine si azi.
Aaaaa, am renuntat la obsesia cantaritului zilnic. Iar e bine!
|
Bravo scumpa la tine este din ce in ce mai bine!
Happy Valentine's Day! ...daca sarbatoriti asta-seara.
Te pup si va doresc o seara romantica
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2011, 08:19:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Daaa, el a fost la fotbal si eu am sarbatorit cu copiii ! Cica pe 24 petrecem noi....
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2011, 07:47:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Meniu 15.02.2011 - electrostimulare abdominala si 45 min de tae-bo
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Lapte din alpi partial degresat 1.5% grasime, Muller, 60ml - 29 calorii, 2.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere, 24g - 73 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 19.7 zahar
Toast integral, Bongrana, 42g - 109 calorii, 4.6 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 18.1 carbohidrati, 2.5 fibre, 210 sodiu, 1.3 zahar
Crema de branza Almette, Hochland, 19g - 52 calorii, 1.1 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Unt 65%, Milli, 13g - 77 calorii, 0 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gem capsune fara zahar, Foodland, 21g - 35 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Banane, 120g - 107 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 14.6 zahar
Prânz, ora 15:30
Ardei copti a la Extasssy, 118g - 78 calorii, 1.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 2 fibre, 137.2 sodiu, 2.8 zahar
Pilaf cu legume, 135g - 129 calorii, 2 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ficat de pui sote, 85g - 154 calorii, 11.6 proteine, 10.6 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:30
Somon gatit, 170g - 254 calorii, 43.5 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata mixta, 80g - 26 calorii, 0.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 119g - 84 calorii, 2.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 368.9 sodiu, 1.2 zahar
Telemea de vaca, 10g - 28 calorii, 1.9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Smantana 10% grasime, Alba, 27g - 32 calorii, 0.8 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1270 calorii, 73.6 proteine, (mult)49.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)130.6 carbohidrati, 9.8 fibre, 723.1 sodiu, 41.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 45min - 370 calorii
Metabolism bazal - 1263 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1633 calorii
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
