View Single Post
  #83 (permalink)  
Vechi 04 apr 2010, 17:07:32
kore's Avatar
kore kore este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Odense, Danemarca
Vârsta: 35
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit re: Kore -Jurnalul meu...Vreau si POT!!!

Paste Fericit slabutelor si Hristos a inviat!
sunt fericita
desi nu mi-am atins targetul-75 kg pana in ziua de Paste, am ajuns la 76,5 si am purtat la masa de Paste pantalonii mei favoriti, pantalonii pe care i-am cumparat acum 2 ani si nu am apucat sa ii port
astazi am exagerat cu mancarea, stiu...nici nu am curajul sa calculez caloriile consumate pt ca as da calculatorul peste cap dar ma linistesc cu ideea ca anul acesta voi avea doar o zi de Paste, doar o zi in care sa ma rasfat cu mancare buna, nu ca in alti ani, 3 zile inainte si 5 dupa
deci de maine intru cu forte proaspete intr-o noua saptamana de dieta
de maine voi alerga zilnic minim 20 min, voi face minim 200 abdomene si voi avea mai multa grija de mine
am un nou target: 72,5 kg pana pe 18 aprilie, cand ma intorc in Ro
__________________
Jurnalul meu: Vreau si pot !
kore, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]