[Niculae Roxana]

[mvthebest]

Hristos A Inviat!!!

[kore]

Paste Fericit slabutelor si Hristos a inviat!
sunt fericita
desi nu mi-am atins targetul-75 kg pana in ziua de Paste, am ajuns la 76,5 si am purtat la masa de Paste pantalonii mei favoriti, pantalonii pe care i-am cumparat acum 2 ani si nu am apucat sa ii port
astazi am exagerat cu mancarea, stiu...nici nu am curajul sa calculez caloriile consumate pt ca as da calculatorul peste cap dar ma linistesc cu ideea ca anul acesta voi avea doar o zi de Paste, doar o zi in care sa ma rasfat cu mancare buna, nu ca in alti ani, 3 zile inainte si 5 dupa
deci de maine intru cu forte proaspete intr-o noua saptamana de dieta
de maine voi alerga zilnic minim 20 min, voi face minim 200 abdomene si voi avea mai multa grija de mine
am un nou target: 72,5 kg pana pe 18 aprilie, cand ma intorc in Ro

[Sand]

Anterior postat de kore

de maine voi alerga zilnic minim 20 min, voi face minim 200 abdomene si voi avea mai multa grija de mine
am un nou target: 72,5 kg pana pe 18 aprilie, cand ma intorc in Ro

Buna,

Sa fiu in locul tau as face abdomene doar de doua ori pe saptamana cu pauza de cateva zile intre. Daca faci zilnic - se obisnuiesc muschii si nu mai lucreaza la randamentul optim. Daca ii lasi sa isi revina cateva zile, muncesc altfel dupa aia, mai cu spor. E si logic dealtfel.

Pe de alta parte, nu e nevoie sa faci 200, daca faci 50 (a cate 10 abdomene pe serie cu pauza de un minut intre serii) foooarte incet (sus expiri, la pamant -inspiri)... o sa vezi ca e muuult mai greu si mult mai eficace. Fa o incercare, ca nu pierzi nimic.

Sa fie cum vrei tu! Ura!

[kore]

seara buna jurnalule,
sunt motivata sa reusesc
ce ma motiveaza acum?
ceea ce vad
stau in camera mea, lumina inchisa, lumanarele rosii in jurul meu, ascult Mariah Carey si tin in mana un pahar de vin rosu (azi am voie, e sarbatoare), si imi privesc mana-imi place.
Degetele mele nu mai arata ca niste carnati gata sa eplodeze, unghiile mele nu mai sunt mici si exfoliate, bratara imi cuprinde incheietura. Degetele mele arata ca cele ale unui om normal, sunt mai subtirele,au o forma. Unghia e putin crescuta si si are o forma patrata, frumoasa, ca cele din reviste si imi place la nebunie
stiu ca poate sunt paranoica, dar asta ma motiveaza pe mine sa nu renunt

[justbelieve]

[riky]

Hristos a inviat , kore!!!>:d<

[bebelusha]

[lovemyself]

Tocmai ce am terminat si eu sa-ti citesc jurnalul.
Vreau sa te felcit din suflet pentru vointa de care ai dat si dai dovada
Ai sa vezi ca rezultatele deja is pe masura si va fi si mai bine,de fapt din ce in ce mai bine
Eu am trecut si eu prin starile astea..la mine e si mai nasol pt ca in cateva luni am pus pe mine in jur de 15 kg..dar ca si tine nu ma las si vb ta..DACA VREM PUTEM!
Fii tare ca si pana acum si Doamne ajuta sa ajungi acolo unde iti doresti..eu stiu sigur ca vei reusi pana la urma!
Ai scapat tu de un sac de 10 kg ai sa mai scapi de unul..cu rabdare mana in mana cu multa perseverenta si finaul mult asteptat se apropie vertiginos.
Te pup si sa auzim numai de bine

[Niculae Roxana]