[ianna]

Anterior postat de lavydor

Andra,
Sa iti povestesc ca paine nu mananc de 7 ani, de nici un fel, nimic din ceea ce inseamna paste fainoase si derivati, fara prajeli, fara margarina, unt, smantana, sosuri, nu mananc mancare gatita, doar salate fara ulei si cu otet balsamic, fructe insemnand grefe multe si mere,(ATAT), ciuperci fierte, si carne de pui fiarta, ton. Aici lactatele imi fac probleme, nimic nu imi place, branzeturile ma tin departe de ele, insist ca sunt grase si ma tem sa nu ma ingrase iar ricota am incercat cateva saptamani si nu mai pot, e gretoasa. Beau doar apa cand imi este sete si trist dar beau mult ness. Ca efort fizic, merg cu bicicleta ff mult, ca orar alimentar, dimineata nu am mancat in 30 de ani niciodata, pe la 12 incerc o rosie cu cateva masline verzi, intre 4-6 mananc o salata mai mare fara ulei si un fruct pe seara la tv.

1. bicicleta ajuta f mult la modelarea picioarelor dar daca vrei sa arzi grasime multa te-as sfatui sa treci la ceva cardio gen tae-bo cca 1 ora de min 3 ori pe sapt

2. as vrea sa vad un meniu de al tau pe zi cu gramaj...adica cat papi dim, cat la pranz si cat seara ...cu gramaj aprox daca nu stii exact...si apoi daca e cazul vin cu cateva sfaturi privind si dieta.


Succes