Citat:
Anterior postat de grasuta83
Ce-mi doresc asta este intrebarea la care as dori sa gasesc un raspuns.
|
Imi doresc cu adevarat sa slabesc sau doar ma pacalesc ?:
Cu cativa ani in urma ma speriam de ce vedeam in oglinda... o fata slaba ,numai piele si oase ,acum ma sperie gandul ca am reusit sa acumulez 20 de kg in plus. Desi sunt mamica ,asta nu este o scuza pt kg mele ,ci doar un pretext sa ma sustrag de la diete si sport. Ma culc pe o ureche ca voi slabi fara efort dar binenteles ca astea sunt doar vise...
grasuta83, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1528 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1011 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1012 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]