Trebuie sa slabesc 20 kg, dati-mi un sfat.
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg) in cadrul subiectului Trebuie sa slabesc 20 kg, dati-mi un sfat., parte din categoria Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg); Fie ca sarbatorile de anul acesta sa iti umple sufletul de bucurie, incredere, speranta si iubire. Iar Mosul sa iti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 dec 2010, 17:08:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal pentru un vis - Zimbrumariana
Fie ca sarbatorile de anul acesta sa iti umple sufletul de bucurie, incredere, speranta si iubire. Iar Mosul sa iti aduca cele mai dorite si neasteptate cadouri tie si celor apropiati.
Craciun fericit!!!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2011, 22:39:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: verona, Italia
Vârsta: 34
Date: 175cm, 72kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Amalia (amalioata)
amalioata, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1265 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 ian 2011, 23:39:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amalia (amalioata)
Citat:
Anterior postat de amalioata
|
Buna Amalia si bine ai venit in familia noastra
Ce alimentatie ai in prezent?
Ce activitate fizica ai?
De ce crezi ca te-ai ingrasat?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
25 ian 2011, 00:08:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: nu m-am hotarat
Date: 153cm, 68kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul unei mamici - Grasuta83
ce-mi doresc asta este intrebarea la care as dori sa gasesc un raspuns.
grasuta83, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1528 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1011 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1012 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2011, 11:13:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: nu m-am hotarat
Date: 153cm, 68kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei mamici - Grasuta83
Citat:
Anterior postat de grasuta83
Ce-mi doresc asta este intrebarea la care as dori sa gasesc un raspuns.
|
Imi doresc cu adevarat sa slabesc sau doar ma pacalesc ?: Cu cativa ani in urma ma speriam de ce vedeam in oglinda... o fata slaba ,numai piele si oase ,acum ma sperie gandul ca am reusit sa acumulez 20 de kg in plus. Desi sunt mamica ,asta nu este o scuza pt kg mele ,ci doar un pretext sa ma sustrag de la diete si sport. Ma culc pe o ureche ca voi slabi fara efort dar binenteles ca astea sunt doar vise...
grasuta83, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1528 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1011 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1012 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de grasuta83; 25 ian 2011 at 11:19:53.
|
25 ian 2011, 12:01:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei mamici - Grasuta83
Citat:
Anterior postat de grasuta83
Imi doresc cu adevarat sa slabesc sau doar ma pacalesc ?: Cu cativa ani in urma ma speriam de ce vedeam in oglinda... o fata slaba ,numai piele si oase ,acum ma sperie gandul ca am reusit sa acumulez 20 de kg in plus. Desi sunt mamica ,asta nu este o scuza pt kg mele ,ci doar un pretext sa ma sustrag de la diete si sport. Ma culc pe o ureche ca voi slabi fara efort dar binenteles ca astea sunt doar vise...
|
Salutare!
Bine ai venit!!!
Sa -ti traiasca copilasul,sa creasca mare si sanatos!!!
Eu cred ca nu trebuie sa ti vreo cura drastica de slabire!
Este suficient sa renunti la chestiile daunatoare (fastfood,dulciuri..etc asta in cazul in care consumi)! Daca nu renuntarea incet incet la paine,3 mese pe zi + 2 gustari si putina miscare(pe care eu nu o mai fac ) ar trebui sa iti fie de un real folos!
Iti doresc multa bafta!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2011, 15:24:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei mamici - Grasuta83
Citat:
Anterior postat de grasuta83
Imi doresc cu adevarat sa slabesc sau doar ma pacalesc ?: Cu cativa ani in urma ma speriam de ce vedeam in oglinda... o fata slaba ,numai piele si oase ,acum ma sperie gandul ca am reusit sa acumulez 20 de kg in plus. Desi sunt mamica ,asta nu este o scuza pt kg mele ,ci doar un pretext sa ma sustrag de la diete si sport. Ma culc pe o ureche ca voi slabi fara efort dar binenteles ca astea sunt doar vise...
|
Bine ai venit !
Primul pas l-ai facut !Esti constienta ca trebuie sa faci ceva si mai mult de atat iti doresti sa scapi de kg.-le in plus! Mai ales ca nu ai fost dintodeauna grasa ..iti va fii mult mai usor sa scapi de kg.!Pune la cale un plan de bataie si la treaba !
Mult succes!
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2011, 15:09:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 162cm, 67kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Allesya
Buna tuturor,
Eu sunt Ana, am 23 de ani si imi doresc sa devin o slabuta pana la sfarsitul acestui an
Desi am cont pe acest forum de mult timp, m-am limitat doar la a citi mesajele voastre - acesta este primul meu mesaj
Deschid acest jurnal pentru ca m-am hotarat sa imi schimb modul de viata, sa fac sport si sa manananc sanatos, dar nu pot face asta singura; am observat ca sunteti foarte prietenoase si dati mereu sfaturi bune celorlalte fete care trec, la un moment dat, prin clipe mai grele din cauza dietelor.
Sper sa ne imprietenim si sa ajung la un moment dat sa dau si eu sfaturi slabutelor mai noi decat mine
Mai jos se afla cateva informatii despre mine, acum, la inceputul acestui drum:
Varsta: 23
Inaltime: 160
Greutate initiala: 67 kg
Greutate dorita: 47 kg
Deadline: 1 august 2011.
Dieta: momentan Nutrisaveurs, de pe 21 februarie voi incepe dieta Dukan.
So let the fun begin
Allesya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1607 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1090 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2011, 18:51:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allesya
Citat:
Anterior postat de Allesya
Buna tuturor,
Eu sunt Ana, am 23 de ani si imi doresc sa devin o slabuta pana la sfarsitul acestui an
Desi am cont pe acest forum de mult timp, m-am limitat doar la a citi mesajele voastre - acesta este primul meu mesaj
Deschid acest jurnal pentru ca m-am hotarat sa imi schimb modul de viata, sa fac sport si sa manananc sanatos, dar nu pot face asta singura; am observat ca sunteti foarte prietenoase si dati mereu sfaturi bune celorlalte fete care trec, la un moment dat, prin clipe mai grele din cauza dietelor.
Sper sa ne imprietenim si sa ajung la un moment dat sa dau si eu sfaturi slabutelor mai noi decat mine
Mai jos se afla cateva informatii despre mine, acum, la inceputul acestui drum:
Varsta: 23
Inaltime: 160
Greutate initiala: 67 kg
Greutate dorita: 47 kg
Deadline: 1 august 2011.
Dieta: momentan Nutrisaveurs, de pe 21 februarie voi incepe dieta Dukan.
So let the fun begin
|
Buna Ana si bine ai venit in familia slabutelor
De ce nu incepi de pe acum Dukan?
Am vazut ca slabutele care urmeaza aceasta dieta au rezultate frumoase.
Ce activitate fizica ai?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 feb 2011, 11:12:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 162cm, 67kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allesya
Salut slabuta si bine v-am gasit
Nu incep de acum Dukan pentru ca mai am mancare pentru o saptamana de la Nutrisaveurs si nu prea ma indur sa o arunc..
Dar cum se termina saptamana asta cum ma apuc de Dukan si nu ma las pana nu ajung la greutatea dorita!
Activitate fizica...momentan nu prea am..
Exceptand treburile casnice si cele 10 minute pe care le fac pe drum pana la serviciu nu ma mai misc din scaun. Stiu, e oribil, dar si asta planuiesc sa schimb la modul meu de viata. Am intentia sa ma apuc de sport, insa nu prea stiu cu ce sa incep ca sa nu ma demoralizez si sa renunt dupa 1-2 zile..
Allesya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1607 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1090 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Orice sfat este bine venit !!!
|
Roxana |
Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg |
88 |
04 mai 2010 13:02:08 |
|