Hello ..vin si eu cu meniul pe azi..specific ca salata de la MD am impartit-o si pt cina. M- am cam chinuit sa fac 1100 de calorii ca ma cam saturasem dar am mai tras de un pic de fistic. Sambata la party as vrea tare mult sa nu ma las ispitita de nimik..mai vedem..azi salivam dupa o cioco a copiilor ..dar mi-am pus pofta in cui.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:50
Rosii, 150g -
27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
Ulei masline extravirgin, Picasol, 10ml -
90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 1500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca curcan, Cris-Tim, 100g -
88 calorii, 16.5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mozzarela, Delaco, 90g -
243 calorii, 18.9 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 720 sodiu, 0 zahar
Salata Pikans mix, 365, 140g -
30 calorii, 2.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 80g -
25 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 80g -
12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Gustare 1, ora 13:04
Fisticul Curajos, prajit si sarat, NutLine, 12.6g -
82 calorii, 2.7 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:03
Buseuri cu branza de vaci si spanac a la Anqutz, 200g -
163 calorii, 22.6 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:16
Seminte floarea soarelui, Nutline Traditional, 30g -
98 calorii, 3.2 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 10:28
Buseuri cu branza de vaci si spanac a la Anqutz, 200g -
163 calorii, 22.6 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea cu lapte, fara zahar, 200ml -
45 calorii, 0.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Gustare 3, ora 18:19
Fisticul Curajos, prajit si sarat, NutLine, 8.4g -
55 calorii, 1.8 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1121 calorii, (mult)94 proteine, (mult)63.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)46 carbohidrati, 3.9 fibre, 727.5 sodiu, 6.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min -
166 calorii
Metabolism bazal -
1141 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1307 calorii