Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 2), parte din categoria Diete; Hello ..vin si eu cu meniul pe azi..specific ca salata de la MD am impartit-o si pt cina. M- am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 feb 2011, 18:36:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Hello ..vin si eu cu meniul pe azi..specific ca salata de la MD am impartit-o si pt cina. M- am cam chinuit sa fac 1100 de calorii ca ma cam saturasem dar am mai tras de un pic de fistic. Sambata la party as vrea tare mult sa nu ma las ispitita de nimik..mai vedem..azi salivam dupa o cioco a copiilor ..dar mi-am pus pofta in cui.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:50
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
Ulei masline extravirgin, Picasol, 10ml - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca curcan, Cris-Tim, 100g - 88 calorii, 16.5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mozzarela, Delaco, 90g - 243 calorii, 18.9 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 720 sodiu, 0 zahar
Salata Pikans mix, 365, 140g - 30 calorii, 2.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 80g - 25 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Gustare 1, ora 13:04
Fisticul Curajos, prajit si sarat, NutLine, 12.6g - 82 calorii, 2.7 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:03
Buseuri cu branza de vaci si spanac a la Anqutz, 200g - 163 calorii, 22.6 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:16
Seminte floarea soarelui, Nutline Traditional, 30g - 98 calorii, 3.2 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 10:28
Buseuri cu branza de vaci si spanac a la Anqutz, 200g - 163 calorii, 22.6 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea cu lapte, fara zahar, 200ml - 45 calorii, 0.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Gustare 3, ora 18:19
Fisticul Curajos, prajit si sarat, NutLine, 8.4g - 55 calorii, 1.8 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1121 calorii, (mult)94 proteine, (mult)63.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)46 carbohidrati, 3.9 fibre, 727.5 sodiu, 6.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min - 166 calorii
Metabolism bazal - 1141 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1307 calorii
|
10 feb 2011, 19:34:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de ylla
Hello ..vin si eu cu meniul pe azi..specific ca salata de la MD am impartit-o si pt cina. M- am cam chinuit sa fac 1100 de calorii ca ma cam saturasem dar am mai tras de un pic de fistic. Sambata la party as vrea tare mult sa nu ma las ispitita de nimik..mai vedem..azi salivam dupa o cioco a copiilor ..dar mi-am pus pofta in cui.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:50
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
Ulei masline extravirgin, Picasol, 10ml - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca curcan, Cris-Tim, 100g - 88 calorii, 16.5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mozzarela, Delaco, 90g - 243 calorii, 18.9 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 720 sodiu, 0 zahar
Salata Pikans mix, 365, 140g - 30 calorii, 2.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 80g - 25 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Gustare 1, ora 13:04
Fisticul Curajos, prajit si sarat, NutLine, 12.6g - 82 calorii, 2.7 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:03
Buseuri cu branza de vaci si spanac a la Anqutz, 200g - 163 calorii, 22.6 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:16
Seminte floarea soarelui, Nutline Traditional, 30g - 98 calorii, 3.2 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 10:28
Buseuri cu branza de vaci si spanac a la Anqutz, 200g - 163 calorii, 22.6 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea cu lapte, fara zahar, 200ml - 45 calorii, 0.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Gustare 3, ora 18:19
Fisticul Curajos, prajit si sarat, NutLine, 8.4g - 55 calorii, 1.8 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1121 calorii, (mult)94 proteine, (mult)63.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)46 carbohidrati, 3.9 fibre, 727.5 sodiu, 6.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min - 166 calorii
Metabolism bazal - 1141 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1307 calorii |
fain meniu
bravo:*
|
10 feb 2011, 20:20:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: `, Romania
Vârsta: 31
Date: 160cm, 66.6kg
Mesaje: 462
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
la mine fetelor treaba s-a uratit...am fost la meditatii si am venit lihnita, iar scumpa mea mamica facea paine calda evident ca am fost cuprinsa de mireasma painii proaspete  ..sa-mi fie rusine, si asa avea 1000 de cal acuma am +500..si o mare abatere de la dieta 
__________________
Urmeaza-ti visul si fii increzatoare in ceea ce poti tu si doar tu! Restul vine de la sine 
Durează 4 săptămâni până observi tu însuți transformare corpului tău.
Durează 8 săptămâni să observe familia și prietenii, iar dupa 12 săptămâni va observa și restul lumii.
Continuă cu tupeu!
Challenge accepted by Ally! 
|
10 feb 2011, 20:22:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna seara slabutelor....doi puiuti de shih-tzu asteapta votul vostru,daca sunteti iubitoare de animale...Multimim anticipat 
|
10 feb 2011, 20:24:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
asa mult?
cata paine ai macat?  )))
|
10 feb 2011, 20:41:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Multumesc..incerc sa ma tin tare pe pozitii desi imi este iarasi frica ca dupa ce o sa ajung la greutatea dorita sa nu am inca sortuletul de peste cezariana atarnand plus multele vergeturi. Uuufffffffffffffff
|
10 feb 2011, 21:33:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina
Date: 159cm, 58kg
Mesaje: 1.217
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Fetelor,cu ultimele puteri (sunt rupta de la tae-bo) postez meniul meu de azi si cu rusine ca nu am facut numarul de calorii necesare,din nou....
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Masline negre, 10g - 12 calorii, 0.1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval light, Hochland, 10g - 24 calorii, 1.8 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza feta, Akadia, 5g - 12 calorii, 0.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunculita taraneasca, Angst, 10g - 20 calorii, 1.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei capia, 15g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.6 sodiu, 0.6 zahar
Rosii, 30g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.8 zahar
Perle de branza dulce cu smantana, ProdLacta Brasov, 100g - 96 calorii, 13 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 380 sodiu, 2 zahar
Ceai de soc, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Ciocolata dietetica cu capsuni si iaurt, SchneeKoppe, 14g - 78 calorii, 1.5 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 21 sodiu, 4.1 zahar
Prânz, ora 14:00
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zahar
Salata mixta, 100g - 32 calorii, 0.9 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 2.1 zahar
Perle de branza dulce cu smantana, ProdLacta Brasov, 100g - 96 calorii, 13 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 380 sodiu, 2 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Migdale, 10g - 58 calorii, 2.1 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0.1 sodiu, 0.4 zahar
Cina, ora 18:00
Merluciu prajit, 200g - 180 calorii, 32 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc natural de lamaie, 20ml - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 820 calorii, (mult)100.9 proteine, (mult)34.2 grasimi, 89.3 colesterol, (mic)24.9 carbohidrati, 3.6 fibre, 1640.3 sodiu, 12 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dans, 30min - 130 calorii
Fitness, usor, 20min - 58 calorii
Tae-Bo, 60min - 520 calorii
Metabolism bazal - 1295 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2003 calorii
Va pup si va doresc o noapte buna... Sper ca dimineata sa ma pot ridica din pat...
|
10 feb 2011, 21:37:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
E ok meniul dar foarte putine calorii de ce ai papat asa putin?
Si vad ca si ieri tot asa....
|
10 feb 2011, 21:53:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina
Date: 159cm, 58kg
Mesaje: 1.217
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Crede-ma ca pap destul de mult,doar ca mananc alimente sarace in calorii...Cred ca de aici mi se trage.Problema e ca sunt casnica si in afara de treburile casnice nu prea fac altceva,acuma m-am apucat de sport,poate imi vine si pofta de mancare...Nu stiu,o sa vad... 
|
10 feb 2011, 22:16:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: `, Romania
Vârsta: 31
Date: 160cm, 66.6kg
Mesaje: 462
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
asa mult?
|
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
cata paine ai macat?)))
|
ca o nesatula ) eii.de acuma faptu e consumat...am cazut asta e,ma ridic si merg mai departe
__________________
Urmeaza-ti visul si fii increzatoare in ceea ce poti tu si doar tu! Restul vine de la sine
Durează 4 săptămâni până observi tu însuți transformare corpului tău.
Durează 8 săptămâni să observe familia și prietenii, iar dupa 12 săptămâni va observa și restul lumii.
Continuă cu tupeu!
Challenge accepted by Ally!
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, diete, femei, greutate, jurnal, kilograme, nutritie, regim, sanatos, slabire, slabit, south beach, vegan, vegetarian  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
