CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:55
Focaccia integrala, de casa, 70g -
193 calorii, 7 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 40.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 224.7 sodiu, 0.2 zahar
Ou fiert, 25g -
39 calorii, 3.2 proteine, 2.7 grasimi, 106 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Salata de vinete - jolye79, 60g -
36 calorii, 0.6 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 60ml -
27 calorii, 1.9 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea Alyy, 150ml -
12 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza proaspata slaba de vaci Premio, Unicarm, 100g -
72 calorii, 14 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prune uscate, 30g -
72 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 11.4 zahar
Prânz, ora 13:56
Kefir bio 1.5% grasime, Andechser, 200g -
88 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancarica cu vinete si dovlecei by Mihaela, 150g -
72 calorii, 2.7 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 3 zahar
Macrou gatit, 100g -
134 calorii, 26 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:17
Grepfruit rosu, 220g -
93 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.2 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere, 150g -
78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Cina, ora 00:02
Biscuiti, Duky, 35g -
176 calorii, 2.1 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 23.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti din tarata, 40g -
74 calorii, 2.4 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Activia natur, Danone, 140g -
87 calorii, 5 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 56 sodiu, 6 zahar
Gustare 3, ora 00:03
Ciorba fasole verde, 300g -
47 calorii, 2.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1300 calorii, (mult)77.8 proteine, (mic)35.4 grasimi, 106 colesterol, (mult)176.5 carbohidrati, 12.9 fibre, 280.7 sodiu, 35.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min -
155 calorii
Lucru la PC (profesii solicitante), 420min -
556 calorii
Mers, 15min/km, 30min -
61 calorii
Stat in clasa (in banca), 180min -
261 calorii
Metabolism bazal -
1195 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
2228 calorii
primul meniu pe care il postez si eu aici si tre sa fie atat de... stricat spre final
mi s-a facut foame la lucru si am mancat nemernicii aia de biscuiti
ca fructele imi faceau si mai si foame
sau poate
ma puteti ajuta eventual cu idei, fetele?