Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Discuta despre Mentinere in cadrul subiectului Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !, parte din categoria Dupa slabire; Eu am muuulte de pregatit pentru majorat Si netu` imi merge ca cizma In ultimul timp dak nu prea am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 dec 2010, 14:11:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Eu am muuulte de pregatit pentru majorat Si netu` imi merge ca cizma In ultimul timp dak nu prea am avut timp nu mi`am mai calculat meniulAm cam mancat din toate,inclusiv sorici dar mi`e mai bine asa,trebuie sa ma invatz sa ma mentin si fara calculat calorii ca deja toata lumea ma face obsedata Oricum,din fericire nu am mai slabitAm reusit sa ma mentin si fara calculator
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2010, 19:23:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:17
Paine neagra total, Vatra domneasca, 60g - 134 calorii
Pate taranesc, 365, 34g - 82 calorii
Toba de porc, 8g - 26 calorii
Banane, 114g - 102 calorii
Gustare 1, ora 14:10
Covrigi, 40g - 128 calorii
Mandarine, 150g - 80 calorii
Prânz, ora 18:24
Masline negre, 20g - 23 calorii
Masline verzi cu sambure, 15g - 26 calorii
Ceapa verde, 36g - 9 calorii
Ardei gras verde, 60g - 13 calorii
Salata verde, 130g - 23 calorii
Unt de masa 65% grasime, Lacto Food, 10g - 59 calorii
Carne de vita slaba, 200g - 178 calorii
Ciuperci champignon crude, 100g - 26 calorii
Gustare 2, ora 18:33
Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline, 22g - 61 calorii
Biscuiti cu cereale, cacao si bucatele de ciocolata, fortifiati cu vitamine si minerale, BelVita Start, 25g - 110 calorii
Baton cu cereale miere si seminte, Rommac, 15g - 59 calorii
Cina, ora 19:17
Crackers integrali fibrextra, Misura, 26.64g - 110 calorii
Dulceata de trandafiri, 35g - 98 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1347 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 20min - 140 calorii
Metabolism bazal - 1212 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1352 calorii
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2010, 19:25:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Hai ca e bine. 
Ali, intr-un final papi si tu mai mult. 
|
14 dec 2010, 19:26:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
mai mult si dezastruos
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2010, 00:06:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:55
Focaccia integrala, de casa, 70g - 193 calorii, 7 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 40.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 224.7 sodiu, 0.2 zahar
Ou fiert, 25g - 39 calorii, 3.2 proteine, 2.7 grasimi, 106 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Salata de vinete - jolye79, 60g - 36 calorii, 0.6 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 60ml - 27 calorii, 1.9 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea Alyy, 150ml - 12 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza proaspata slaba de vaci Premio, Unicarm, 100g - 72 calorii, 14 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prune uscate, 30g - 72 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 11.4 zahar
Prânz, ora 13:56
Kefir bio 1.5% grasime, Andechser, 200g - 88 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancarica cu vinete si dovlecei by Mihaela, 150g - 72 calorii, 2.7 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 3 zahar
Macrou gatit, 100g - 134 calorii, 26 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:17
Grepfruit rosu, 220g - 93 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.2 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Cina, ora 00:02
Biscuiti, Duky, 35g - 176 calorii, 2.1 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 23.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti din tarata, 40g - 74 calorii, 2.4 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii, 5 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 56 sodiu, 6 zahar
Gustare 3, ora 00:03
Ciorba fasole verde, 300g - 47 calorii, 2.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1300 calorii, (mult)77.8 proteine, (mic)35.4 grasimi, 106 colesterol, (mult)176.5 carbohidrati, 12.9 fibre, 280.7 sodiu, 35.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min - 155 calorii
Lucru la PC (profesii solicitante), 420min - 556 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 61 calorii
Stat in clasa (in banca), 180min - 261 calorii
Metabolism bazal - 1195 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2228 calorii
primul meniu pe care il postez si eu aici si tre sa fie atat de... stricat spre final  mi s-a facut foame la lucru si am mancat nemernicii aia de biscuiti  ca fructele imi faceau si mai si foame sau poate  ma puteti ajuta eventual cu idei, fetele?
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2010, 10:55:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Am inteles Eu nu am mai calculat kcal. si vad ca, ma mentin. cu toate ca am papat si prostioare
Dar sunt cumintica, gata. am fost cu musafirii si nu iti povestesc ce pofte am avut
|
16 dec 2010, 18:18:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:43
Paine neagra obisnuita, 25g - 55 calorii
Sunca din piept de curcan, Aldi, 25g - 29 calorii
Creme bonjour cu castraveti murati si marar, Hochland, 18g - 38 calorii
Cappuccino de vanilie, Jacobs, 13g - 53 calorii
Iaurt light cu bucati de fructe (ananas, capsuni, visine), Jogobella, 150g - 90 calorii
Prânz, ora 13:40
Paine neagra obisnuita, 13g - 29 calorii
Crackers sarati, Colussi, 6g - 27 calorii
Supa de orez, 360g - 97 calorii
Gustare 2, ora 15:00
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, 365, 22g - 84 calorii
Iaurt natural, Campina, 137ml - 83 calorii
Miere, 8g - 25 calorii
Prajitura cu cacao si kiwi (cu zaharina) Ali_lumi, 112g - 278 calorii
Cina, ora 13:46
Ou de gaina, 53g - 77 calorii
Rosii, 100g - 19 calorii
Ciuperci champignon crude, 100g - 27 calorii
Muschi tiganesc Cris Tim 4.7% grasime, 40g - 42 calorii
Ulei de masline, Salvadori, 4.4ml - 37 calorii
Ketchup, Heinz, 16g - 17 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1107 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 28min - 197 calorii
Metabolism bazal - 1212 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1409 calorii
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 21:51:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Fetelor, abia astept sa treaca luna asta.
|
16 dec 2010, 22:18:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
'ai de capu' meu..
mie imi spui..
dar stai asa ca urmeaaza pastele
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 22:25:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
'ai de capu' meu..
mie imi spui..
dar stai asa ca urmeaaza pastele
|
Eh, mai e ceva pana la Pasti. Macar de ar trece luna asta cu: Mos Nicolae, Craciunul si Revelionul. Cam multe sarbatori.
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, dieta, dupa slabit, jurnal, kilograme, mentinere, nutritie, sanatate, sanatos, slabit sanatos, sport, stil de viata  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
