Subiect: Jurnalul lui Blackadderess
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 14 sep 2011, 19:16:24
blackadderess's Avatar
blackadderess blackadderess este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: sanatatea superioara
Date: 170cm, 65.2kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul lui Blackadderess
Citat:
Anterior postat de RedOnion Vezi mesajul
Ciudat ca alegi sa mananci atat de mult, si doar o data pe zi Stiu ca asta e strategie de ingrasare, nu te incurca la mentinere/slabire? (nu am retinut ce urmaresti tu momentan, dar banuiesc ca mentinere) Mai ales, eu stiu ca n-as avea loc in stomac pentru tot cat ai pus tu in cele doua fotografii, cred ca macar jumate mi le-as pune la pachet. Mie mi se face des foame, si mananc putin
Buna RedOnion,

Masa respectiva a fost totalul meu caloric din ziua respectiva, sub mentinere, deci in continuare pe slabire.

Necesarul pentru mentinere este aproximativ 1800-2000 kcal, in functie de zilele de antrenament si de serviciu.
blackadderess, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
blackadderess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2125 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1608 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1092 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]