[Adella]

Buna dragul meu jurnal, dragele mele!

Am avut in sfarsit un weekend in care am putut sa trag aer in piept , sa ma regaesc , e adevarat ..am o tristete in suflet care va trece greu..dar sper ca va trece ...ma gandesc la voi mereu , ma intreb ce mai faceti , cum ati evoluat...
Cat despre mine , imi merge bine , sunt multumita de multe aspecte din viata mea ,insa din punct de vedere fizic si organizational sunt prapad adica stilul de viata a trecut pe un loc codas , fiind din pacate alte prioritati care imi distrag atentia..dar cu ajutorul vostru si al "nutritionistului sef" adica sotul meu, o sa-mi regasesc calea spre increderea in sine , sa simt ca pot misca muntii din loc
Ma gandeam la un plan de bataie pe care trebuie sa-l respect, dimineata pap o bananutza si un iaurt , la pranz ciorbita +carne slaba la gratar, sau carne slaba la gratar cu legume ,ca si gustare un fruct sau un iaurt iar seara o salata consistenta sau ceva slab , fara carbohidrati , plus 30 min bicicleta apoi maresc miza .
Ca si ajutor , o sa-mi fac masaj seara cu zat de cafea si apoi cu o crema speciala pentru circulatie , reducerea stratului adipos .Pentru sport am si o pereche de pantaloni de neopren pe care as vrea sa incep sa-i si folosesc , vreau sa slabesc dar sa-mi pastrez aspectul pielii ok .
Daca o sa fiu cuminte si o sa-mi respect toti pasii atunci ma voi premia cu un cadou minunat-o sa o regasec pe Adella cea plina de energie si cu pofta de viata .
Va pupic si mult succes !!!