[Adella]

Buna dragul meu jurnal, dragele mele!

Am avut in sfarsit un weekend in care am putut sa trag aer in piept , sa ma regaesc , e adevarat ..am o tristete in suflet care va trece greu..dar sper ca va trece ...ma gandesc la voi mereu , ma intreb ce mai faceti , cum ati evoluat...
Cat despre mine , imi merge bine , sunt multumita de multe aspecte din viata mea ,insa din punct de vedere fizic si organizational sunt prapad adica stilul de viata a trecut pe un loc codas , fiind din pacate alte prioritati care imi distrag atentia..dar cu ajutorul vostru si al "nutritionistului sef" adica sotul meu, o sa-mi regasesc calea spre increderea in sine , sa simt ca pot misca muntii din loc
Ma gandeam la un plan de bataie pe care trebuie sa-l respect, dimineata pap o bananutza si un iaurt , la pranz ciorbita +carne slaba la gratar, sau carne slaba la gratar cu legume ,ca si gustare un fruct sau un iaurt iar seara o salata consistenta sau ceva slab , fara carbohidrati , plus 30 min bicicleta apoi maresc miza .
Ca si ajutor , o sa-mi fac masaj seara cu zat de cafea si apoi cu o crema speciala pentru circulatie , reducerea stratului adipos .Pentru sport am si o pereche de pantaloni de neopren pe care as vrea sa incep sa-i si folosesc , vreau sa slabesc dar sa-mi pastrez aspectul pielii ok .
Daca o sa fiu cuminte si o sa-mi respect toti pasii atunci ma voi premia cu un cadou minunat-o sa o regasec pe Adella cea plina de energie si cu pofta de viata .
Va pupic si mult succes !!!

[anqutz]

Hello! Inseamna ca vei intra mai des pe aici ca sa ne dai raportul. Ft bun planul de bataie, numai sa ai grija sa mananci suficient.

[Adella]

Anterior postat de anqutz

Hello! Inseamna ca vei intra mai des pe aici ca sa ne dai raportul. Ft bun planul de bataie, numai sa ai grija sa mananci suficient.

Hei ,
Sincer , fara voi e mult mai greu O sa intru macar la 3 zile sa va spun ce am mai facut
Hmmm stiu , ma tot gandesc la un meniu care sa fie complet ,dar fara multi carbo , masa de seara o vreau foarte slaba , dimineata nu am timp sa mananc chiar cat as vrea , de multe ori si uit ..iar la pranz e practic masa principala unde trebuie sa mananc cel mai consistent ca sa fiu sigura ca am caloriile necesare ..bine ca stiu ce trebuie sa mananc daca imi cumpar nuci , migdale , nu ma las pana nu le termin ..si nici ele nu sunt bune prea multe ...imi gasesc eu un echilibru alimentar
O seara frumoasa , maine incepe iar saptamana de munca ...

[Sabine_28]

Anterior postat de Adella

Hei ,
Sincer , fara voi e mult mai greu O sa intru macar la 3 zile sa va spun ce am mai facut
Hmmm stiu , ma tot gandesc la un meniu care sa fie complet ,dar fara multi carbo , masa de seara o vreau foarte slaba , dimineata nu am timp sa mananc chiar cat as vrea , de multe ori si uit ..iar la pranz e practic masa principala unde trebuie sa mananc cel mai consistent ca sa fiu sigura ca am caloriile necesare ..bine ca stiu ce trebuie sa mananc daca imi cumpar nuci , migdale , nu ma las pana nu le termin ..si nici ele nu sunt bune prea multe ...imi gasesc eu un echilibru alimentar
O seara frumoasa , maine incepe iar saptamana de munca ...

Hey, Ade, ma bucur sa te vad, macar online
Suna bine planul tau, important e sa te si tii de el...asta o spun mai mult pt mine, pt ca, la facut planuri sunt campioana
Te asteptam la raport, si o sa trec si eu cu al meu , la mine in jurnal.

Te pup si ai grija de tine

[ras_cristalin]

Pe cine vad eu aici?
Te pup dulce, Adella mea preferata, sper sa ne intalnim cat mai des pe slabute

[Adella]

Anterior postat de ras_cristalin

Pe cine vad eu aici?
Te pup dulce, Adella mea preferata, sper sa ne intalnim cat mai des pe slabute

Hei Iulia
Da , sper si eu , depinde de timp si de dispozitie, trebuie sa-mi fac si timp si sa am si dispozitie daca vreau sa-mi fie bine , nu ?
Ce mai faci , mai exact faceti?
Succes , trebuie sa ne mobilizam iar ca in vremurile bune

Anterior postat de Sabine_28

Hey, Ade, ma bucur sa te vad, macar online
Suna bine planul tau, important e sa te si tii de el...asta o spun mai mult pt mine, pt ca, la facut planuri sunt campioana
Te asteptam la raport, si o sa trec si eu cu al meu , la mine in jurnal.

Te pup si ai grija de tine

Daaaa... asta zic si eu Sabi , sper sa nu o mai dau in bara , mereu in face cu ochiul cate ceva , maine e ziua sefei mele , sa vezi atunci nebunie culinara ....
Succes si trebuie sa ne mobilizam !!!!

Noapte buna !

[anqutz]

I-ati la pachet cat trebuie. Iar pt MD te poti trezi cu 5 min mai devreme, nu ai nevoie de mai mult. Sau mananci ceva simplut, dar care sa-ti tina de foame. Si eu sunt la fel cu anumite lucruri, asa ca la munca imi iau o portie de fructe, cat consider eu de mare, sau un pumn de migdale ambalate individual.

[ras_cristalin]

Neata,
Sunt de acord, e vremea mobilizarii si a kg pierdute!
La biroul la care lucrez pentru proiectul european toate colegele aduc bunatati, prajituri, checuri, ciocolata, covrigi, strudele... E foarte greu sa rezist, dar trebuie poate pana de Craciun ma vad si eu mai supla cat de cat.

[Adella]

Anterior postat de ras_cristalin

Neata,
Sunt de acord, e vremea mobilizarii si a kg pierdute!
La biroul la care lucrez pentru proiectul european toate colegele aduc bunatati, prajituri, checuri, ciocolata, covrigi, strudele... E foarte greu sa rezist, dar trebuie poate pana de Craciun ma vad si eu mai supla cat de cat.

Hei ,
Azi a fost o zi apropiata de ce trebuie Usurel o sa iau drumul drept

Anterior postat de anqutz

I-ati la pachet cat trebuie. Iar pt MD te poti trezi cu 5 min mai devreme, nu ai nevoie de mai mult. Sau mananci ceva simplut, dar care sa-ti tina de foame. Si eu sunt la fel cu anumite lucruri, asa ca la munca imi iau o portie de fructe, cat consider eu de mare, sau un pumn de migdale ambalate individual.

Buna Anca ,
Buna ideea cu migdalele , sa le portionez si sa nu iau toata punga , ma crezi ca nu am timp sa mananc gustarile , trebuie sa fie maxim 2 fructe ..ieri si azi am avut un program mai lejer , dar nu sunt toate zilele la fel ...

Acum sa vin cu raportul :
Ieri am intrat de pe mobil , am scris un mesaj mare si plin de amanunte dar nu s-a trimis din cauza conexiunii.
Ieri am facut raportul praf :
Dimineata: iaurt+ banana
Pranz : ciorbita de porc ardeleasca + 1 felie pizza+ prajituri de casa bune facute chiar de managera mea-ieri a fost ziua ei + 2 pahare de pepsi
Cina: ciocolata calda + ceai, mult ceai si seminte cand am ajuns acasa ( ieri am iesit cu o veche si scumpa prietena )
Ieri ce sa zic , am ajuns acasa la 10 iar azi undeva pe la 8:30 ...
Asa.. azi e un raport cat de cat bun :
Dimineata : iaurt 3% grasimi
Pranz: ciorbita din gulas de vita + piept de pui valdostana(bacon+rosie+cascaval) + un Cola light
Cina: o rosie, ardei copti in otet , salam Victoria la gratar+ 6 masline si un pahar de vin rosu

Cam asta am mancat eu aceste minunate zile , am uitat de cateva amanunte , dimineata iau o capsula de fibre cumparate de la Plafar + o lingurita de miere si mult ceai ..incerc sa renunt la cafea , ieri nu am baut , azi am baut jumatate de cana si am aruncat restul in schimb ceai la greu
Aaa sa nu uit de miscare , ieri am ajuns tarziu si franta deci fara sport , azi in schimb am mers pe jos cam 1 ora.Plimbarea de seara

Va pupic si merg la somn
O seara minunata si o zi usoara maine!

[anqutz]

Cu masterul cum te descurci?