Subiect: Jolye79 - carpe diem
View Single Post
  #91 (permalink)  
Vechi 26 dec 2017, 12:54:48
jolye79's Avatar
jolye79 jolye79 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jolye79 - carpe diem
Saptamana 16 ziua 53

Antrenament lower body de pe fitness blender 50 min

Am reusit performanța ca dupa ziua de Craciun să am cu 400 g mai putin decat in ziua precedentă. Asta m-a ambitionat sa fac azi un program de antrenament cu grad de dificultate 4.
Mai am in plan azi un jogging pe plajă pe la ora 15, pentru ca vreau sa prind apusul.
Maine voi face iar sport, doua programe, unul pentru abdomen si unul pentru umeri si brate, iar de poimaine...ski/ inot zilnic, cu un meniu de vrabiuta!
Sarbatori fericite sa avem!
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
Ticker slabit pentru jolye79
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui jolye79:
lidiuta (26 dec 2017), nikytour (26 dec 2017)