06 feb 2010, 21:33:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 5.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:32
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 280ml - 124 calorii
Cacao, 10g - 23 calorii
Miere, 10g - 31 calorii
Gustare 1, ora 11:01
Sana 3,5%, Napolact, 250g - 150 calorii
Prânz, ora 13:02
Rosii, 200g - 36 calorii
Branza de vaci, 100g - 210 calorii
Gustare 2, ora 16:02
Sana 3,5%, Napolact, 230g - 138 calorii
Cina, ora 18:03
Branza de vaci, 100g - 210 calorii
Rosii, 180g - 33 calorii
Gustare 3, ora 20:03
Iaurt Cremoso Danone, 125g - 102 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1057 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 30min - 214 calorii
Lucru la PC, 60min - 100 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 20 calorii
Mers, 10min/km, 60min - 206 calorii
Pilates, intermediar, 15min - 67 calorii
Spalat, pe dinti, 10min - 26 calorii
Stat la birou, 400min - 620 calorii
Uitat la TV, 60min - 61 calorii
Metabolism bazal - 1351 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2665 calorii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|