Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)

Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie), parte din categoria Slabute.ro; Meniu 5.02 CALORII INGERATE Micul dejun, ora 08:32 Lapte 1.5% grasime, Tnuva , 280ml - 124 calorii Cacao , 10g ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
Pagina 10 din 25 « Prima 89 10 111220 Ultima »
 
Opţiuni subiect
  #91 (permalink)  
Vechi 06 feb 2010, 21:33:00
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 5.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:32
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 280ml - 124 calorii
Cacao, 10g - 23 calorii
Miere, 10g - 31 calorii

Gustare 1, ora 11:01
Sana 3,5%, Napolact, 250g - 150 calorii

Prânz, ora 13:02
Rosii, 200g - 36 calorii
Branza de vaci, 100g - 210 calorii

Gustare 2, ora 16:02
Sana 3,5%, Napolact, 230g - 138 calorii

Cina, ora 18:03
Branza de vaci, 100g - 210 calorii
Rosii, 180g - 33 calorii

Gustare 3, ora 20:03
Iaurt Cremoso Danone, 125g - 102 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1057 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 30min - 214 calorii
Lucru la PC, 60min - 100 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 20 calorii
Mers, 10min/km, 60min - 206 calorii
Pilates, intermediar, 15min - 67 calorii
Spalat, pe dinti, 10min - 26 calorii
Stat la birou, 400min - 620 calorii
Uitat la TV, 60min - 61 calorii
Metabolism bazal - 1351 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2665 calorii

__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Ticker slabit pentru Sabine_28
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #92 (permalink)  
Vechi 06 feb 2010, 22:17:11
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
meniu 5.02:

CALORII INGERATE

Micul dejun, ora 09:30
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 250g - 78 calorii
Masline verzi, 10g - 15 calorii

Prânz, ora 14:00
Rosii, 75g - 14 calorii
Masline verzi, 10g - 15 calorii
Bomboane, fara zahar, cu aroma de frisca, Solano, 2.85g - 9 calorii
Nuci, 16g - 105 calorii

Cina, ora 18:30
Pepsi Max, Pepsi, 500ml - 1 calorii
Crema de tort dietetica cu gust de ciocolata, Sly Diet (preparata), 20g - 23 calorii
Crema de tort dietetica cu gust de vanilie, Sly Diet (preparata), 20g - 22 calorii
Praf de spuma pentru deserturi cu gust de frisca, Sly Diet (preparata), 35g - 47 calorii
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii
Branza cu mucegai nobil albastru, 25g - 89 calorii

Gustare 3, ora 21:00
Bomboane, fara zahar, cu aroma de frisca, Solano, 2.85g - 9 calorii
Crema de branza proaspata Quark 0.2%, Exquisa, 200g - 96 calorii
Cacao, 8g - 19 calorii
Tort cu crema dietetica by Anqutz, 110g - 203 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 960 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 180min - 389 calorii
Gatit, 40min - 84 calorii
Lucru la PC, 60min - 84 calorii
Stat la birou, 60min - 78 calorii
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1931 calorii

meniu 6.02:

CALORII INGERATE

Micul dejun, ora 09:30
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 250g - 78 calorii
Ou de gaina, 45g - 65 calorii

Prânz, ora 14:30
Tort cu crema dietetica by Anqutz, 131g - 242 calorii
Legume la tigaie by Anqutz, 300g - 118 calorii
Piept de pui fara piele, 130g - 164 calorii

Gustare 2, ora 16:00
Fanta Zero, 600ml - 16 calorii
Fistic, 21g - 117 calorii
Cina, ora 19:30

Branza cu mucegai nobil albastru, 25g - 89 calorii
Piept de pui fara piele, 120g - 152 calorii
Legume la tigaie by Anqutz, 400g - 157 calorii

Gustare 3, ora 20:45
Bomboane cu crema de rom (44%), Novatini, 93.3g - 382 calorii
Crema de branza proaspata Quark 0.2%, Exquisa, 300g - 144 calorii
Cacao, 10g - 23 calorii
Tort cu crema dietetica by Anqutz, 197g - 364 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2111 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 10min - 60 calorii
Fitness, 83min - 404 calorii
Lucru la PC, 180min - 251 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 65 calorii
Gatit, 40min - 84 calorii
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2160 calorii
  #93 (permalink)  
Vechi 06 feb 2010, 22:34:43
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
6.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Omleta a la "afrodita", 100g - 155 calorii
Branza de vaci, 50g - 105 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii

Gustare 1, ora 12:15
Mandarine, 100g - 53 calorii

Prânz, ora 14:16
Mustar dulce, Bunatati de la Bunica, Bunica, 10g - 8 calorii
Branza de vaci, 30g - 63 calorii
Iaurt Cremoso Danone, 30g - 25 calorii
Cartofi fierti, 150g - 131 calorii

Cina, ora 18:17
Pilaf cu legume, 100g - 95 calorii
Coasta de porc, 100g - 163 calorii

Gustare 3, ora 19:18
Gogosi din aluat pripit - reteta, 100g - 325 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1141 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 5min - 16 calorii
Dus, 20min - 83 calorii
Facut patul, 5min - 11 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 41 calorii
Shopping, 120min - 436 calorii
Tae-Bo, 25min - 228 calorii
Uitat la TV, 120min - 122 calorii
Mers nordic, normal, 30min - 182 calorii
Metabolism bazal - 1351 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2470 calorii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Ticker slabit pentru Sabine_28
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #94 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 08:41:10
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 04.02.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:34
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cas de vaca, 40g - 102 calorii, 9.7 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 08:17
Lapte de vaca 3% grasime, 600ml - 372 calorii, 20.4 proteine, 16.8 grasimi, 0 colesterol, 31.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salam de porc, Cris-Tim, 100g - 230 calorii, 14.2 proteine, 19.1 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 08:20
Suc de portocale, Cappy Tempo, 250ml - 118 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 08:18
Branza de vaci degresata cu smantana, Campus, 130g - 120 calorii, 16.9 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pui, 200g - 238 calorii, 42.8 proteine, 6.2 grasimi, 140 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 154 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1180 calorii, (mult)104 proteine, (mult)53.7 grasimi, 140 colesterol, (mic)72.1 carbohidrati, 0 fibre, 154 sare, 0 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 10min - 18 calorii
Mers nordic, normal, 50min - 328 calorii
Impaturit haine, 30min - 70 calorii
Ridicare greutati usoare, 30min - 99 calorii
Metabolism bazal - 1420 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1935 calorii


Meniu 05.02.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:23
Mar verde, 150g - 77 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 08:24
Supa crema de rosii a la Extasssy, 230g - 63 calorii, 1.6 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Crema de ciocolata, Nutella, 20g - 109 calorii, 1.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 100g - 248 calorii, 18 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 33.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 08:25
Fasole boabe fiarta, 230g - 304 calorii, 20.5 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 54.5 carbohidrati, 20 fibre, 351.9 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 08:25
Vin rosu dulce, 100ml - 106 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Biscuiti Salatini Crackers Sare, Pan Group, 20g - 101 calorii, 1.6 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 120 sare, 0.8 zahar

Cina, ora 08:26
Fasole boabe fiarta, 130g - 172 calorii, 11.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 30.8 carbohidrati, 11.3 fibre, 198.9 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1180 calorii, (mic)54.4 proteine, (mic)19.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)179.2 carbohidrati, 35.3 fibre, 670.8 sare, 0.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Dus, 10min - 45 calorii
Mers nordic, normal, 90min - 590 calorii
Ridicare greutati usoare, 10min - 33 calorii
Spalat, vase, 15min - 37 calorii
Metabolism bazal - 1420 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2125 calorii


Meniu 06.02.2010

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Pulpe la cuptor a la Mika, 100g - 216 calorii, 21.3 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 100g - 248 calorii, 18 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 33.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salam, Pieper, 40g - 130 calorii, 4.8 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 08:31
Covrig cu susan, 100g - 265 calorii, 10.6 proteine, 7.1 grasimi, 0 colesterol, 56.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 08:32
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 14.1 zahar

Cina, ora 08:32
Parizer de pui, Plus, 80g - 100 calorii, 9.2 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Crema de ciocolata, Nutella, 40g - 217 calorii, 2.2 proteine, 11.9 grasimi, 0 colesterol, 24.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 130g - 323 calorii, 23.4 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 44 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1570 calorii, 90.9 proteine, (mult)57.4 grasimi, 0 colesterol, 179.5 carbohidrati, 7.8 fibre, 0 sare, 14.1 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 10min - 23 calorii
Mers nordic, normal, 30min - 197 calorii
Spalat, vase, 10min - 25 calorii
Stat in picioare, 40min - 74 calorii
Uitat la TV, 60min - 66 calorii
Metabolism bazal - 1420 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1805 calorii
Ticker slabit pentru alina_neamt
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #95 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 08:42:42
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Am fost plecata 3 zile din orar si abia acum am avut acces la internet... Sper sa nu fie tarziu cu meniurile pentru zilele acestea...
Ticker slabit pentru alina_neamt
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #96 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 13:59:33
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 6 februarie

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:35
Lapte 1,6%, Parmalat, 300ml - 144 calorii
Biscuiti integrali frollini, 50g - 219 calorii
Prânz, ora 13:30
Gnocchi (paste din cartofi), 190g - 238 calorii
Pasta tomate, X-tra, 60g - 15 calorii
Parmezan, 5g - 22 calorii
Nectar de Pere, Santal, 180ml - 103 calorii
Ulei de masline, Piccardo Savore, 5ml - 42 calorii
Gustare 2, ora 14:30
Salata de fructe, by andra, 100g - 56 calorii
Cina, ora 21:30
Paine, Mullino Bianco, 70g - 190 calorii
Salam Sasesc Gust+, Cris-Tim, 30g - 84 calorii
Salam Victoria cu sunca de porc, Carrefour, 30g - 47 calorii
Branza de vaci, 30g - 63 calorii
Suc de Fructe Exotice - Exotic 100% (fara zahar adaugat), Santal, 300ml - 126 calorii
Gustare 3, ora 12:52
Tort cu crema cu rom si lamaie a la Adela, 160g - 335 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1684 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 25min - 94 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 19 calorii
Activitati casnice, 60min - 173 calorii
Stat culcat, 120min - 147 calorii
Dans, 60min - 249 calorii
Stat in picioare, 120min - 186 calorii
Metabolism bazal - 1327 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2195 calorii
  #97 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 15:59:00
dorutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
Implicit Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
sambata 06.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:01
Omleta cu ceapa, ciuperci si smantana, 70g - 187 calorii, 7 proteine, 15.4 grasimi, 142.4 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 143.4 sare, 0 zahar
Rosii, 40g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 2 sare, 1 zahar
Ardei rosu gras, 30g - 10 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza feta, Akadia, 10g - 23 calorii, 1 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cas de vaca, 20g - 51 calorii, 4.9 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Toast integral, Bongrana, 10g - 26 calorii, 1.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 50 sare, 0.3 zahar

Prânz, ora 00:28
Pepsi Twist Lemon, KFC, 200ml - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 0 fibre, 22 sare, 0 zahar
Tort, Domasne Sviato, 100g - 521 calorii, 4.2 proteine, 30 grasimi, 0 colesterol, 60.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pizza, 250g - 660 calorii, 29.8 proteine, 23.8 grasimi, 52.5 colesterol, 81.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 1337.5 sare, 10 zahar

Gustare 2, ora 00:32
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 1000ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 120 sare, 0 zahar

Cina, ora 00:30
Cartofi prajiti, McDonalds, 160g - 471 calorii, 6.1 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 58.1 carbohidrati, 4 fibre, 1800 sare, 0 zahar
Hamburger, McDonalds, 100g - 255 calorii, 13 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 2 fibre, 520 sare, 7 zahar
Sos Sour Cream Dip, McDonalds, 25ml - 110 calorii, 1 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 500 sare, 2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2410 calorii, 68.8 proteine, (mult)118.8 grasimi, 194.9 colesterol, (mic)268.4 carbohidrati, 12.7 fibre, 4494.9 sare, 20.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Dus, 10min - 40 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 39 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 99 calorii
Stat in picioare, 60min - 99 calorii
Urcat pe scari, 10min - 82 calorii
Metabolism bazal - 1318 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1677 calorii
Ticker slabit pentru dorutza
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #98 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 16:03:12
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
TOTAL CALORII: 2111 calorii
modificare meniu ieri cu ce am mancat noaptea.

CALORII INGERATE

Micul dejun, ora 09:30
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 250g - 78 calorii
Ou de gaina, 45g - 65 calorii

Prânz, ora 14:30
Tort cu crema dietetica by Anqutz, 131g - 242 calorii
Legume la tigaie by Anqutz, 300g - 118 calorii
Piept de pui fara piele, 130g - 164 calorii

Gustare 2, ora 16:00
Fanta Zero, 600ml - 16 calorii
Fistic, 21g - 117 calorii

Cina, ora 19:30
Branza cu mucegai nobil albastru, 25g - 89 calorii
Piept de pui fara piele, 120g - 152 calorii
Legume la tigaie by Anqutz, 400g - 157 calorii

Gustare 3, ora 20:45
Dulceata dietetica de visine, Schwartau, 20g - 36 calorii
Clatite, 152g - 338 calorii
Tort cu crema dietetica by Anqutz, 310g - 572 calorii
Cacao, 10g - 23 calorii
Crema de branza proaspata Quark 0.2%, Exquisa, 300g - 144 calorii
Bomboane cu crema de rom (44%), Novatini, 93.3g - 382 calorii
Gem de caise la borcan, 10g - 27 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2720 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 10min - 60 calorii
Fitness, 83min - 404 calorii
Lucru la PC, 180min - 251 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 65 calorii
Gatit, 40min - 84 calorii
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2160 calorii
Ultima dată editat de anqutz; 07 feb 2010 at 16:05:30.
  #99 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 19:35:44
puiu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Steyr, Austria
Dieta: alaptat,sport
Date: 165cm, 88.5kg
Mesaje: 236
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
02.02.2010
Mic dejun
lapte 250 ml-95 cal
unt 10g-54cal
G 1 langos 25g-100cal
PRANZ
ciorba de varza cu iaurt-200 cal
G2 langos 100g-400 cal
CINA
peste somon 150g-223 cal
rosii 100g-18 cal
TOTAL 1090 cal

Stat in banca 240 min-454 cal
lucru la Pc 240 min-413 cal
jucat cu copii intens 40 min-210cal
gatit 30 min-78 cal
stat in picioare 120 min-158 cal
Metabolism bazal 1397 cal
TOTAL 2700
  #100 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 19:43:16
puiu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Steyr, Austria
Dieta: alaptat,sport
Date: 165cm, 88.5kg
Mesaje: 236
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 03.02.2010
MIC DEJUN
paine 46 g-114 cal
lapte 250 ml-95 cal
PRANZ
ciorba de varza cu iaurt-200 cal
paine 96g-228 cal
branza 50g-100 cal
CINA
paine 46 g-114 cal
branza 10g-25 cal
ciorba de varza-100 cal
biscuiti 30g-96 cal
TOTAL 1072

stat in picioare 240 min-423 cal
lucru la PC 180 min-310 cal
Metabolism bazal 1397 cal
TOTAL 2130 cal
Subiect închis
Pagina 10 din 25 « Prima 89 10 111220 Ultima »

Informatii despre slabit
calorii, concurs, meniuri, slabute

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august) savu_oana2007 Concursuri 174 13 apr 2010 11:27:56
Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie) Slabuta Concursuri 533 03 feb 2010 15:14:18
Concurs "Sa ne mentinem de sarbatori", Luna IX (21 decembrie - 5 ianuarie) Slabuta Concursuri 93 05 ian 2010 22:08:12
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Regulament, rapoarte zilnice, punctaj Slabuta Concursuri 58 22 iun 2009 14:52:36
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai) Slabuta Concursuri 1085 13 iun 2009 23:49:19

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole