Re: Jurnalul emei (ilse)
Suntem aici. Si te sustinem si te asiguram ca zilele tale pot fi mai bune de acum incolo. Trebuie sa iti doresti si tu asta si sa incepi, zi dupa zi, sa lupti putin cu tine insati. Eu sunt aia cu "te iubesc, dar ma lupt cu tine pentru ca tu nu te lupti cu tine".
Tahicardia se poate trata. De asemenea, daca esti intr-adevar intr-un stadiu avansat de depresie, mergi la un psihiatru. Nu e nicio rusine. O sa iti dea niste happy pills. Mai multi oameni decat ti-ai putea imagina, cei foarte pozitivi si zambareti cu care ai uneori de-a face - iau antidepresive. Au fost inventate ca unii dintre noi sa poata supravietui mai usor societatii, asta e adevarul. Si daca simti ca nu poti face fata lumii, poate ca ai nevoie de un imbold chimic, si nu e nimic rau in asta.
Dar, ceea ce e cel mai important, e ca trebuie sa incepi sa faci ceva pentru TINE! Sa iei decizii pentru tine, pe cat posibil, sa te duci la doctor, etc...
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|