Subiect: ChaLean Extreme
View Single Post
  #93 (permalink)  
Vechi 12 mar 2013, 10:21:17
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: ChaLean Extreme
Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Hai ca ai evoluat ft bine. In ritmul asta o sa avem nevoie de gantere mai grele de 10 kg la ultimul nivel.
Sper ca te referi la 10 kg ptr muschii aia mari de la picioare ca la maini eu nici peste 3 ani nush daca o sa pot ridica 2 gantere de 10 kg
Ticker slabit pentru Kclaudyia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
Rallara (12 mar 2013)