[AnDrAdAxl]

Anterior postat de anqutz

Buna! Sper sa nu te superi pe mine, nu caloriile sunt problema in alimentatia ta ci felul in care combini alimentele si anumite chestii pe care le-ai putea inlocui. Poti incerca sa te orientezi dupa ghidul alimentar de la Insanity, care e conceput sa sustina efortul si are minim 1500 de kcal/zi.

Hey! Nu ma supar, dar nici nu imi prea convine ... Adica stiu si eu unde gresesc ...
Am incercat ghidul de la T25 , dar nu ma simeam ok.. era intre 1200 si 1400 calorii...insa eu ajungeam la 1800...Abia acum,cu tot cu prostiile care le fac, dar avand deficit am reusit sa mai slabesc ... Momentan mai bine de atat nu pot si sincer...nu vreau sa exagerez cu alimentatia stricta...pentru ca stiu sigur ca nu ma pot tine de ea mereu...trebuie sa slabesc asa,cu abateri,altfel eu nu ma pot mentine. Si nici faza cu combinatiile nu ma convinge ...pentru ca am stagnat cu succes respectand regulile... Nu pentru toti functioneaza o dieta la fel ...