06 feb 2010, 22:34:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
6.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Omleta a la "afrodita", 100g - 155 calorii
Branza de vaci, 50g - 105 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Gustare 1, ora 12:15
Mandarine, 100g - 53 calorii
Prânz, ora 14:16
Mustar dulce, Bunatati de la Bunica, Bunica, 10g - 8 calorii
Branza de vaci, 30g - 63 calorii
Iaurt Cremoso Danone, 30g - 25 calorii
Cartofi fierti, 150g - 131 calorii
Cina, ora 18:17
Pilaf cu legume, 100g - 95 calorii
Coasta de porc, 100g - 163 calorii
Gustare 3, ora 19:18
Gogosi din aluat pripit - reteta, 100g - 325 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1141 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 5min - 16 calorii
Dus, 20min - 83 calorii
Facut patul, 5min - 11 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 41 calorii
Shopping, 120min - 436 calorii
Tae-Bo, 25min - 228 calorii
Uitat la TV, 120min - 122 calorii
Mers nordic, normal, 30min - 182 calorii
Metabolism bazal - 1351 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2470 calorii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|