sa inteleg ca ai ales hipocalorica acum? o alegere mult mai inteligenta
si care e limita ?
dar daca incepi hipocalorica dupa disociata atentie in ce frigider si fast food te opresti...
nu de alta dar sa-ti amintesti acu la inceput, mai ales, ca pacat de munca depusa sa ajungi iar la kilo de la care ai inceput
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]